自己催眠ダイエット方法で効果的に痩せる方法とは?

自分に催眠術をかけて痩せる「4コマ漫画」

ダイエットは辛い!っという「ダイエット=辛い」の先入観から苦痛を感じてしまう人も少なくありません。

ダイエットを成功させるには心を動かすことが大切です。

人の心を動かす?

そう、催眠術です。

催眠は他人からかけられるイメージがありますが、このダイエット方法は自分で自分にかける催眠術。「自己催眠」です。

催眠とは、人工的につくられた睡眠に似た状態を指していますが、本を読んでるときにウトウトしてしまうのも催眠と呼ばれているため、特別なものではありません。

催眠術にかかっているときには、寝る前の心地よさと気持ちよさがあります。

痩せるつもりはあるけどついつい食べてしまう。誰しも持っている弱い心に打ち勝つための1つの方法として、自己催眠ダイエット方法というものがあります。

いったいどのようなダイエット方法なのでしょうか?


あなたはわたしにお菓子をあげたくな~る~♪あげたくな~る~♪あめ玉でもいいよ~♪

自己催眠ダイエットとは

催眠ダイエット方法は、心に栄養とご褒美を与えてダイエットを成功させようという方法です。

つまりどういうことかというと、ダイエットの成功後を思い浮かべていくことで成功に導きます。

痩せたらあの服が着れる!

脂肪がたくさんついているときは絶対に着ることができなかったあの洋服が、ダイエットに成功したら着ることができる!洋服を着るまでは我慢しよう。痩せたら絶対に着れるから!

イケメン彼氏ができちゃう♪

「ぽっちゃりの私はなんだか自身がない。でも痩せることができたら自分に自信がついて理想のイケメン彼氏をゲットできるわ!」

このように考える人が多いのですが、「理想の彼氏は痩せてから見つける」という逆転の発想を利用しましょう。

背が高い人と付き合いたい、顔が綺麗な人と付き合いたいなど、目的の照準を絞ってからダイエットを始めると、実際に痩せてから想像以上の彼氏を引き寄せた実例もあります。

今は満腹で入らない

お腹が空いているときに「お腹いっぱい」と口にするだけで不思議と空腹感が和らぎます。お腹が空いたときに「お腹が空いた」と思うとさらにお腹が空いてしまうのです。

自己暗示をかけて感情をコントロール!

自己催眠はいわゆる自分に暗示をかけて脳を錯覚させるもので、一流のアスリートや第一線で活躍している多くの人が実践している手法でもあります。

暗示は「催眠状態」というリラックスした状態を作り出した上で、相手をよい方向へ導くために「暗示」をかけていきます。

どのようにして効果的に暗示をかけるとよいのでしょうか?

効果的に催眠をかけるには、アロマなどを焚いて最大限にリラックスをしたときにおこなうといいです。

催眠術はどうしても個人差がでてしまいます。1度の催眠だけで大きな効果を得る人もいれば、まったく効果が出ない人もいます。

自己催眠ダイエットで必ず痩せる重要な方法は、催眠状態をつくり、イメージして日常を意識すること!

大切なことは信じること!

  • 催眠にかかりやすい空間をつくる
  • 痩せた後をイメージした日常を意識する
  • 信じること

催眠は心をオープンにすることが重要です。自己否定をしながらダイエットを行っても痩せることは難しいですが、痩せた後の自分の姿を明るくイメージすることで脳にやる気を植え付けることが可能です。

潜在意識

人は、意識できる部分の顕在意識と、無意識の部分の潜在意識の2種類があります。

人の意識の9割は潜在意識がしめていて、自分が意識できる部分は1割ほどしかないと言われています。

つまり、自分で意識してダイエットをやろうと思っていても潜在意識がダイエットをやりたくないと思っていれば潜在意識の考えが強く働くため、ダイエットを挫折してしまうのです。

自己催眠では潜在意識に対して働きかけて割合の多い潜在意識を刺激し、ダイエットをやりたいと思わせることが重要になります。

催眠ダイエットの注意点

催眠ダイエットには注意点があります。催眠にかかりやすい人は特に注意が必要です。

「痩せる」ことだけに喜びを感じてしまうと、自分がどれだけ痩せているのか判断ができなくなる可能性があるのです。

すると、拒食症に陥ってしまい生命の危険にもつながります。脳の意識を変える方法になるのでほどほどにしましょう。

まとめ 催眠ダイエットはリラックスしておこなう

催眠ダイエット方法は心を落ち着かけてリラックスすることが大切です。神経を集中しておこないましょう。


自由自在に自分を操る! 1分催眠法(楽天)
本書では、延べ2万人以上を見てきた現役催眠士が教える、自分の「無意識」をコントロールする技術を紹介します。仕事、セールス、接客、勉強、人間関係、就職・転職、ダイエットなど、あらゆる場面で役立ちます。


悩みが消え、性格までも変えられる! 自分洗脳のすすめ(楽天)
しつこい悩みを消したい!イヤな性格を変えたい!不幸な人生を好転させたい!本書の内容を実践すれば実現できます!催眠療法の権威であり、脳科学の研究者でもある著者が明らかにする究極の自己改造メソッド!

【関連】寝苦しい夜は長袖で対策!

タイトルとURLをコピーしました