ダイエット

「メタボリズム」・「カタボリズム」・「アナボリズム」の意味とは?

2019年7月19日

メタボってなに?「4コマ漫画」

「カタボリズム」、「アナボリズム」、「メタボリズム」という言葉を聞いたことありますか?

メタボはよく耳にしますが、他の言葉にはどのような意味を持ち、どのような作用があるのでしょうか?


ずんちゃずんちゃ♪メタボリズムで楽しくダイエット♪え?ちがうの?

カタボリズムとは

カタボリズムは、身体を動かすときにすでに身体に蓄えてあるタンパク質・糖質・脂質を分解してエネルギーにすることをいいます。

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動もカタボリズムに含まれます。

適切な運動をしていても、栄養摂取がそれに伴わない場合、筋肉はカタボリズムをおこしてエネルギー源として分解されることになります。

アナボリズムとは

アナボリズムは、食事やトレーニングによりエネルギーを新たに作り出して身体に蓄える、言わば細胞の合成による肥大のことをいいます。

食べたり運動をするという行動で、適切な運動と栄養摂取により筋肉量が増えることを指します。

メタボリズムの意味は合体言葉

そして、カタボリズムとアナボリズムなどの人体でおこる科学反応をまとめて、メタボリズムといいます。太っている人をメタボとよく言いますが、ここから来ています。

メタボリックシンドロームは代謝異常からなるあらゆる病気の問題を指す言葉です。カタボリズムとアナボリズムを調節しながら、バランスのいい食事やサプリなどでメタボリックシンドロームにならないように気を付けて、うまくダイエット生活に摂り入れることが大切です。

まとめ バランスのいいリズムでダイエットをする

メタボは有名です。ダイエットは健康に痩せることがとっても大切です。



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