トマトを使用したダイエット方法は有名だ。トマトの成分には痩せる効果がある。このトマトを焼くことでダイエットの効果をさらにアップさせることができるという。
トマトを焼く？
トマトといえば生で食べることが多くサラダは定番だ。緑色の大地が広がる皿の上に赤色のワンアクセントが乗ることで見栄えがよくなる。
口の中にトマトを入れ、歯で少し噛むと甘みがあふれ出してくる。
トマトは美味しい。
美味である。そのトマトを焼くのだ。どのようなダイエット効果につながるのだろうか？
焼きトマトダイエット方法とは
トマトを焼くという新しい考え方のダイエット方法だ。かつてトマトを焼くという発想を考えた人がいただろうか？
きっといたに違いない。
人生なんてそんなものである。自分では「新しい発想だ！」と思っていたら、既に別の人が考えていた。そんなことはよくあるのだ。
しかしトマトを焼くことでダイエットに効果があるとまでは気づかったかもしれない。現在はお店でも焼きトマトがメニューに登場している場所がある。
「焼きトマトダイエット方法」と呼ばれるものがある。
トマトダイエット方法は有名だ。しかし欠点がある。トマトは夏野菜になるのだが、夏野菜は身体を冷やす効果がある。ちなみに冬野菜は身体を温める効果がある。
トマトは身体を冷やしてしまうデメリットがあるのだ。冷えはダイエットの天敵。脂肪を燃やすには筋肉の熱が必要だ。しかし身体が冷えていると熱をうまく発生することができない。
脂肪を燃焼させる効率が著しく落ちてしまう。
これらの理由から冷えは代謝を落としてしまうためダイエットの厄介者である。そこでトマトを加熱するとよい。
焼きトマトダイエット方法は「トマトを焼くだけでダイエットの効果が得られる」痩せ方になる。
トマトを焼くだけである。非常に簡単だ。トマトを加熱することで身体を冷やす性質が変化。そして脂肪を燃やす食材へと変身する。
リコピンが3倍に増幅する！痩せる効果がアップ
トマトにはリコピンが豊富に含まれている。リコピンは抗酸化作用があるのだが、トマトを焼くことで効果が3倍に膨れ上がる。
ただ単に焼くだけである。
トマトをそのまま食べるよりもリコピンの吸収率が焼くことで3倍にアップする。素晴らしい。人の身体は酸化をする。酸化をすると身体が錆びるように老いるのも早くなる。
酸化の進行を抑えて若々しくいるには抗酸化作用が必要だ。抗酸化作用により腸内にいる善玉菌の数が増えて悪玉菌が減る。
その結果、腸内環境が整うことで改善。きれいな腸内にすることができるため便秘改善・解消につながる。そして新陳代謝がアップすることで脂肪が燃焼しやすい体質をつくることができる。
- 代謝アップ
- 脂肪を効率的にエネルギーに変換
- 抗酸化作用の美肌効果
- 癌の抑制
- シミ・シワの防止
- 焼くことで通常の3倍の痩せ効果
13-oxo-ODAで脂肪を抑制
トマトには「13-oxo-ODA」と呼ばれる成分が含まれている。気になるのはその効果である。
「13-oxo-ODA」は脂肪の蓄積を抑える働きがある。
しかも熱を加えても分解されない特徴がある。ようするに、トマトを焼いても13-oxo-ODA成分は失われることがない。
脂肪を溜め込まない成分は焼いても維持されるということ。安心してトマトを焼くことができる。トマトも喜んでいるに違いない。
焼きトマトダイエット方法のやり方
では、焼きトマトダイエット方法を効果的にするやり方はあるのだろうか？
夕食の30分前に焼きトマトを食べる。
実に簡単だ。夕食の30分前に焼いたトマトを食べるだけでよい。次に疑問になるのが、どのくらいの量を食べるのかということだ。
トマトの量は中サイズ、1個分（200g）ほど。
プチトマトなら1パックが目安になる。トマトのカロリーはおよそ1個あたり30kcalだ。
この量が多いと思うのか少ないと思うのかは人それぞれになるのだが、毎日続けると金銭面で辛くなる。お財布と相談をしながら食べる量を決めていくとよい。継続することが大切だ。
尚、夕食に食べることでダイエット効果が高まるのだが、朝食・昼食の前に食べることでも効果がある。夕食に食べることができない場合には別の時間で試してみよう。
焼きトマトダイエット方法に成功するポイント！
焼きトマトダイエット方法を効果的にするには、「ゆっくりとよく噛んで食べる」こと。
トマトは食べやすい。焼くことでさらに食べやすくなる。噛むよりも飲み込みやすくなるのだ。その気持ちを抑えながらゆっくりと食べるようにする。
夕食前に食べることで満腹中枢が刺激される。その作用により食べ過ぎを防止することができる。また、ゆっくりと食べることで血糖値の急上昇を抑えることができる。
まとめ トマトを焼くと痩せる栄養素の効果が増える
ダイエットの方法には「料理」をしなければいけないものがある。手間がかかるため継続することが難しい場合がある。
その点、焼きトマトダイエット方法はトマトを焼くだけである。誰でも簡単にできるダイエット方法だ。早い人は2週間でダイエットの効果を実現することが可能だ。
