ダイエット

ダンベルダイエット方法の効果と痩せる重さは何kg?

2021/1/19  

ダンベルはご存知の通り、鉄などのオモリで筋肉を鍛える道具になります。 ダンベルで運動を行うことで痩せる効果があるとされています。ダンベルとダイエット、双方にはどのような繋がりがあるのでしょうか? ダン ...

耳ツボダイエット方法の効果と痩せるツボの場所はどこ?

2021/1/15  

ツボは、さまざまな病気の治療に応用され、特に東洋医学では医学的な研究も盛んに実施されており、民間の治療へ加わり発展していきました。 ツボを押すと身体の疲れや不調、凝りなどを和らげてくれる効果があります ...

ウォーキングで効果的に痩せるダイエット方法の歩き方

2021/1/4  

痩せやすい歩き方とは? 普段何気なく歩いているその歩き方。少し変えて歩いてみるとダイエットに役に立つかもしれません。 痩せる歩き方ってあるの~?なにそれ魔法じゃない♪ 歩き方をチェック! 歩くことで痩 ...

スクワットダイエット方法の効果的なやり方とは?

2020/12/22  

部活や体育などでスクワットをした記憶はありませんか? アスリートも積極的に取り入れてる筋力トレーニングですが、実はスクワットはすごい運動だったのです。 わたしスクワット得意だよ~☆彡100回はできるよ ...

四股ダイエット方法のやり方と注意点

2020/12/14  

しこ踏みと言うと、まずお相撲さんを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか? どすこい!! この「四股踏み」がダイエットに効果があると言います。 運動経験のない男女に1日10回しこを踏んでもらったとこ ...

水泳ダイエット方法の効果と痩せる筋トレの泳ぎ方

2020/12/9  

水泳ダイエットは、消費カロリーが陸で歩くよりも非常に高いのが特徴です。 水中で水圧に逆らって進むため、全身の筋肉を使用します。水圧がかかりますがどのくらいのチカラがかかると思いますか? 水圧は1.3ト ...

ビニ傘ダイエットの方法で痩せる効果とやり方

2020/12/2  

「1ヶ月、ビニ傘ダイエットをして-6キロ減を実現しました。」 お風呂で傘を使うことで痩せるビニ傘ダイエットとはいったいどのようなものなのでしょうか? お風呂で傘を使うの~?なにそのエキゾチックな世界☆ ...

ノルディックウォーキングダイエット方法の効果的な歩き方とは?

2020/10/28  

北欧初のエクササイズ「ノルディックウォーキング」は、「ダイエットでウォーキングなら続けられそう!」と思っている人にはピッタリ! いったいどのようなもので、どのような歩き方をするのか見ていきましょう。 ...

Eikoのヨガストレッチの開脚が凄い!【必ず出来るやり方】

2020/10/28  

どんなに身体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法があるんです! 開脚でダイエット効果も得られる驚異のストレッチ術を生み出したのはEikoさん。痩せるストレッチとはいったいどのようなも ...

正座ヨガダイエット方法のやり方とは?

2020/10/28  

日本人の座り方といえば「正座」。 正座には太ももの前面を伸ばし、骨盤まわりや背骨の強化、足首の柔軟性を高める効果などがあります。 下半身に体重がかかることで第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを圧迫、そして ...