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朝バナナダイエット方法の正しいやり方とは?【落とし穴】

「朝バナナダイエット方法」を一度は聞いたことがある人も多いかと思います。 芸能人の森公美子さんがテレビで1.5ヶ月ほどで7キロほど痩せたことを放送してから爆発的ブームを引き起こしました。 でも、やり方を間違えると太ります。 ...
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四股ダイエット方法のやり方と注意点

しこ踏みと言うと、まずお相撲さんを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか? どすこい!! この「四股踏み」がダイエットに効果があると言います。 運動経験のない男女に1日10回しこを踏んでもらったところ、体重が「ー3.2k...
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縄跳びダイエット方法で痩せる効果的なやり方とは?

誰しも一度はしたことがある縄跳び。この縄跳びには痩せる効果があると言われています。 縄跳びダイエットは有酸素運動になりますが、縄跳びと痩せるダイエットの繋がりとはいったいどのようなものなのでしょうか? わたし縄跳び大好き♪こ...
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オチョダイエット方法の効果とやり方

オチョダイエットとは、アルゼンチンタンゴの講師資格も持つ俳優の進藤学さんが考案されたダイエット法です。 「オチョ」。 いったいどのようなダイエットなのでしょうか? オチョダイエットってな〜に?アチョー!じゃなくてオチョ...
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ダイエットに効果的な油の種類とは?

料理には必ずと言っていいほど「油」が使われます。 フライパンなどが焦げないように油を敷いたりもしますが、出来るだけ油を控えながらダイエットをしていきたいものです。 油を賢く使い分けて見ることで食事制限に伴うストレスを低減すること...
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フルーツダイエット方法の効果とやり方

6年間フルーツだけを食べて生きる中野瑞樹さんは、フルーツ以外のものは全く口にせず、水分もフルーツからしか摂取しないと言います。 本当にフルーツだけで生きていけるのでしょうか? 野菜しか食べない人達のことを「ベジタリアン」と呼びま...
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グリーンスムージーが老ける原因になる理由とは?【飲むタイミング】

グリーンスムージーはダイエットや美容、健康に効果があるとして爆発的にその知名度を広げました。セレブや芸能人でも実践している人が多くいます。 しかし飲み方を間違えると老けてしまうのです。 これまで痩せるために、そして綺麗になるため...
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何キロ痩せたら見た目が変わるの?【痩せたと気づく体重の目安】

ダイエットを始めて、苦労した末にようやく成功したのに誰も気づいてくれない…。 そんなぁ~… ダイエットのモチベーション、そして成功をした実感を感じるためにも、見た目が痩せて、周りからも「痩せたね!」と言われたいものです。 ...
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運動を休むと筋肉が減る【維持する目安】

筋肉はダイエットを行う上でも非常に重要な組織です。 筋肉のエネルギーが脂肪を燃焼させて痩せる身体を作ります。この筋肉ですが、運動をしないとたちまち筋力が衰えてしまいます。 筋肉がほどよく付いている方が男性は力強く、女性はスタイル...
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ダイエットに成功した人の共通点とは?

ダイエットに成功した人・失敗した人、ダイエットを始めると最終的にはこの2つのどちらかになります。 失敗する人が多い中でも見事に痩せることができる人もいますが、ダイエットに成功した人の共通点とはいったい? 共通点を見ていきましょう...
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