ほうれん草を普段から食べているだろうか？ほうれん草の栄養価は非常に高く「総合栄養野菜」との異名も持つ。
美肌・貧血予防・ホルモンバランスの安定化など身体によい効果をもたらす栄養が豊富に含まれている。
その成分の中に「チラコイド」と呼ばれるものが含まれているのだが今注目をされているという。いったいどのような効果があるのだろうか？
チラコイドとは
ほうれん草を食べることで痩せる効果があるとして注目をされている「チラコイド」。チラコイドはスウェーデンのルンド大学 シャーロット博士が発見した成分だ。チラコイドには「３つの効果」が実証されている。
チラコイドの痩せる効果
チラコイドにはダイエットに効果的な働きが３つある。それぞれの特徴を見ていこう。
満腹ホルモンの分泌で暴食・過食・間食を抑える
ダイエットでは食事制限がつきものだ。摂取量よりも消費量を増やすには食事をある程度は制限をしないといけない。しかし制限をされることでストレスを感じる。
チラコイドは腸内において、脂肪と炭水化物の消化・吸収スピードを抑える働きがある。食事と一緒にチラコイドを摂取することで食べた物が長時間に渡り腸内にとどまることができる。
つまり満腹感が持続しやすいため過食・暴食・間食を防ぐ効果につながるのだ。
血糖値の急上昇を防ぐことで脂肪の吸収を抑える
食べ物を身体の中に入れるとそれを消化・吸収するために血糖値が上昇をするのだが、血糖値が急上昇をすることで脂肪をためこみやすくなる。
チラコイドには血糖値の上昇を緩やかにしながらインスリンの分泌を抑える働きがある。インスリン分泌量を抑えることで体内の脂肪蓄積を抑えることにつなげることができる。
食べたい食欲を抑える
お腹が空いたと感じると人は食べ物を口の中に入れたくなる。これがダイエットの天敵だ。ダイエットで成功するにはいかにして食欲とよい共存ができるかにもかかっている。
チラコイドは食欲を増進させるホルモン「グレリン」の分泌を減らす効果がある。その一方で食欲を抑えるホルモンである「レプチン」を分泌する。
食事制限を伴うダイエットではそのストレスからリバウンドにつながる危険があるのだが、なんとチラコイドを摂取するだけで食欲という天敵の力を弱めてくれるのだ。ダイエットにとって強い味方になってくれる。
チラコイドダイエット方法でダレノガレ明美も痩せる
チラコイド、チラコイドと言っているのだが、チラコイドが日本に上陸したのは2015年のことだ。実は最近である。
知らなくても無理はない。日本のベンチャー企業がスウェーデンでライセンスを取得した。そして「チラコル」という商品名で発売をしている。
ミランダ・カー、マドンナなど海外セレブを使用しており、ダレノガレ明美さんもチラコイドダイエットをしている。その他にも、ＧＥＮＫＩＮＧ・優木まおみ・山田優らも愛用しているとのこと。
チラコイドの抽出反応は加工が必要
残念なお知らせがある。
チラコイドはほうれん草に含まれている成分だ。ほうれん草はスーパーに行くと手軽に購入することができる。ほうれん草を購入して「ウハウハ」になりながらチラコイドダイエットに挑んでも効果は全くない。
ほうれん草をそのまま食べてもチラコイドを摂取することはできない。
なんてことだ。ほうれん草が目の前にあるのだ。しかもこの中には痩せるために必要なチラコイドが含まれている。しかしこのほうれん草を食べても効果はない。
草食動物の気持ちにしかなることができない。
では、どのようにしてほうれん草からチラコイドを抽出することができるのだろうか？チラコイドは、ほうれん草を潰してろ過。その後、遠心分離機にかけて抽出してはじめて出てくる栄養素になる。
つまりチラコイドをほうれん草から取り出すには高度な技術と機械が必要だということ。
ほうれん草をそのまま食べて摂取できるチラコイドのダイエット効果についてはまだ研究報告がない。
この製法は世界中で特許を取得しライセンスは日本メーカーの元にある。特殊加工で抽出したチラコイドは通販で購入することができる。
まとめ 特殊な製法で抽出した痩せる成分
ほうれん草を食べるだけでダイエット効果を得ることができると甘い期待をしていたのだが、そう上手くはいかないものだ。現状では「通販で購入をするか」、「研究の行く末に期待をするか」になる。
っとはいえ、ほうれん草には身体によい栄養が豊富に含まれている。総合栄養野菜になるため食べて損はない。
