バナナは栄養満点の食べ物だ。
手軽に食べることもできるため人気の高いフルーツになっている。このバナナに酢を加えることで痩せるダイエット効果が出てくるという。
「バナナ酢ダイエット方法」とは？また効果と飲み方を見ていこう。
バナナ酢ダイエット方法の痩せる効果とは
バナナと聞くと任天堂の人気キャラクター「ドンキーコング」を思い出すのだがプレイした人も多いのではないだろうか。マリオの敵として生まれたドンキーコングはその後、旅に出た。別のゲームとして新しい敵を倒すために冒険をしにいったのだ。
なんといってもドンキーコングのグラフィックは素晴らしい。スーパーファミコンの時代であのクオリティーの高いグラフィックを実現したことで大きな注目を集めた。
そのドンキーコングはゴリラ。ゴリラはバナナが好きなイメージがある。っとはいってもゴリラは雑食性だ。果物も食べればシロアリなどの昆虫も食べる。
人間もバナナは好きだ。朝の時間がないときにも皮を剥くだけで手軽に食べることができる。栄養価も高いことから補助食品として利用できる。
そのバナナに酢を付けることでさらに大きなメリットがうまれるのだ。例えば以下にあげられる。
- 酢効果により食後血糖値の上昇が緩やかになる
- バナナの栄養素を酢で体内に吸収しやすくする
- バナナに含まれるアミノ酸の一種が食欲を抑制
素晴らしい。
どれも痩せるために必要な効果だ。バナナをお酢に漬けることによりバナナの持つ有効成分「ペクチン・ビタミンA・ビタミンB6・ミネラル」等を体内に吸収しやくなる。
その結果、消化器内の改善や生理痛などの月経前症候群の症状が緩和される。それだけではない。利尿作用により身体の中に含まれる余計な水分の排出も促す作用がある。つまりむくみ改善にも期待ができる。
朝バナナダイエット方法やホットバナナダイエット方法もあるのだが、「酢」を使用したバナナダイエット方法も効果がある。
バナナ酢の痩せる作り方レシピ
バナナに酢を加えるだけで脂肪燃焼効果を高める「バナナ酢ダイエット方法」は簡単に作ることができる。
「材料」
- 黒酢 …200g
- バナナ …１本100g
- 黒糖（粉状のもの） …100g
- 輪切りにしたバナナ・黒酢・黒糖を耐熱容器に入れる
- 蓋やサランラップをせずにレンジで3０秒温める
- 密閉可能な容器で１日ほど寝かせて完成
実に簡単だ。
酢は喉・鼻に刺激を与えるため苦手な人も多い。
酢よりも飲みやすい黒酢を使用するのだが、それでも苦手な場合には「純米酢・もろみ酢・りんご酢・ワインビネガー」などでも代用できる。リンゴ酢はとくに飲みやすいためお薦めだ。
リンゴ酢を使う場合には「バナナ酢ダイエット方法」なのか「リンゴ酢ダイエット方法」なのか意味がわからない状態に陥るかもしれないのだが深くは考えなくてよい。
人生なんてそんなものだ。
保存方法
バナナ酢が完成したのはよいのだが賞味期限の目安がいつまでなのか気になる。原液は常温で１年保存可能。
一度作ると1年間は保存できるため、めんどくさがり屋の人でも続けやすい。しかしあくまでも原液の話だ。バナナ酢を作ったときにはバナナ本体が酢の中に入っている。
バナナは1～2週間程度で取り出すようにしよう。酢に漬けたバナナは美味しく食べることができる。食べ物を無駄にしないダイエットが可能だ。
効果的な飲み方
次に気になるのは飲み方だ。１日にバナナ酢を数リットル飲まなければならない場合にはやる気も失せてしまう。ダイエットは可能な限り身体の負担を抑えたもののほうが続けやすい。
バナナ酢は１日大さじ２杯を目安に水や炭酸水などで10倍ほどに薄める。
そして食事のとき飲むとよい。大さじ2杯だけでよいのだ。この2杯を水などで薄めるのだがその理由は、原液のまま飲むと胃に負担がかかり過ぎるため。
お酢は酸性である。原液のまま飲んでしまうと胃が悲鳴をあげる恐れがある。
恐ろしいホラーの世界が広がる。
胃が荒れてしまうため薄める必要があるのだ。またバナナ酢を飲んだ後には純粋の水でうがいをして口の中を中性に戻そう。歯が溶けないようにするためだ。
まとめ バナナ＋酢で脂肪を燃焼する
便秘改善・解消、疲労回復などに効果があるバナナ酢ダイエット。
作る自体の手間はかかるのだが、1度作ってしまうと量にもよるのだが1年ほどは持つ。バナナ酢ダイエット方法で無理なくダイエットに活かしてみるとよい。
