トントンダイエット方法のやり方とは?

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痩せるためには運動が大事!

っとはわかっているけど…。

運動を続けてモチベーションを保つのはなかなか難しい所です。

運動があまり得意じゃない人はなおさらのこと。

そこでどこでも簡単に出来るトントンダイエットで気になる脂肪を落としましょう!

テレビを見ながら~♪料理をしながら~♪ベッドの上で~♪

どこでも簡単に出来ます。

トントンダイエット方法のやり方と効果を見てみましょう。

トントンダイエットの効果とやり方

やり方はとっても簡単♪

気になる腕や脚、おしりや太もも、さらに腰回りなどを、手をグーにしてトントンと叩いていくだけの非常に簡単なダイエット方法です。

ちょっとした合間に、お家以外に外出先でも手軽に行えるメリットがあります。

手をグーにして、トントンと叩くことでリンパの流れをよくします。

刺激がない部分は皮膚がたるんでしまうため、リンパが滞っている部分に刺激を与えることで、緩んだ部分が引き締まる効果に期待ができます。

また、叩かれた部分の筋肉が刺激されるため、代謝が上がりやすくなる相乗効果を得ることが可能です。

注意点

注意点があります。筋肉を傷めないように力を入れず、軽くトントンしましょう。強すぎると痛みを伴い逆効果になります。

また、生理前や生理中、そして妊娠中はトントンダイエットは控えるようにしましょう。

まとめ どこでも簡単にトントンできるダイエット

トントンダイエット方法は場所を選びません。普段刺激の足りない部分をトントンして血行促進へ。どこでもできるお手軽な簡単トントンダイエット方法を試してみましょう。

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