赤くて丸いトマトはお弁当を賑わせてくれるため大活躍をする。このトマトは栄養が豊富に含まれている。ビタミンCをはじめ、抗酸化作用のリコピン、他にもクエン酸・ミネラル・食物繊維など様々な栄養を摂ることができる。
これらの栄養を受けながら痩せるやり方がトマトダイエット方法だ。そしてトマトは夜に食べることでさらに代謝を引き上げることが可能になる。
夜トマトダイエット方法の痩せる効果とは
枝分かれした葉の先から次々とポン！ポン！と大きくなるトマト。子どもの頃に学校でミニトマトを育てた経験もあると思うのだが、生き物の成長を見るのは実に楽しいことだ。
子どもの成長は実に早いものである。
人の成長ホルモンが最も多く分泌される時間がある。夜の10時（22時）～深夜2時まで。しかし最近の研究では眠りに入ってから３時間が最も重要な時間になり、そもそも時間に関係なくその眠り始めたときから成長ホルモンの分泌がされるといわれている。
ようするに、成長ホルモンの恩恵を受けたければ夜の22時～深夜2時までに寝ると間違いない。このホルモンが分泌されているときに栄養をしっかりと摂ることで痩せ体質にかえることが可能だ。
トマトに含まれるリコピンや食物繊維を寝る前に身体に摂り入れることで痩せる効果が高まる。さらに悪玉コレステロールを減らす作用があるため、血液をサラサラにしながら肌荒れ予防にも効果的だ。
- 脂肪燃焼
- 成長ホルモンの分泌促進
- 美肌効果
- 血液をサラサラにする
- 動脈硬化予防
- コレステロールの低下
- 血糖コントロール
- 整腸作用
- 脂質の排泄（ダイエット効果）
- 体内毒素の金属排泄
- イライラを抑える
失敗しないトマトダイエットの正しいやり方
夜トマトダイエットは成長ホルモンに合わせて効果を発揮することがわかった。では、どのくらいの期間でどれくらいの量を食べるとよいのだろうか？
ダイエットは継続することが重要だ。永遠に続くのもそれはそれでダイエットになる。しかし問題は続けられるかどうかのやり方だ。トマトの量が多すぎるとダイエットを辞めてしまう確率も高くなる。
食べ方は夜食と一緒に摂取をする。
トマトジュースでも問題ない。
効果が出るには時間がかかるダイエットになる。期間は3ヶ月以上続ける必要があるのだ。
では、なぜ3か月以上かかるのだろうか？その理由は、身体の細胞がリサイクルされる期間において約60日とされているためだ。極端にいうと身体が入れ替わるタイミングまで続ける。
身体が入れ替わるといっても別人になるわけではない。細胞は古くなると新しいものに入れ替わる。その時期まで待つということだ。
量については、トマトに含まれるリコピンを1日に15mg以上摂るようにする。15mgとはどのくらいなのだろうか？
通常のトマト2個分程度。
ミニトマト2個ならよいのだが、標準サイズのトマトを毎日2個食べるとなるとハードルが高い。幅跳び選手が目の前にあるハードルをすべて倒すくらいハードルが高い。それを3か月続けるのだ。ハードル選手の膝は瀕死である。
しかしトマトは化ける。ジュースにすることができる。料理にすることができる。こう考えると少しはハードルが下がったのではないだろうか？ハードル選手も満面の笑みである。
- 夜食と一緒に食べる
- 期間は3ヵ月以上
- 1日に15mg以上（トマト2個分）
耳を澄ますと何か声が聞こえてくる。
大丈夫だ。両手を顔の前にあげる。その手を耳にあてよう。そして「ああああああああ」という。これで辛い声も聞こえなくなるはずだ。
どうしてもつらい場合にはトマトを1個だけ使うとよい。効果はその分落ちてしまうのだが、ダイエットで大事なことは続けることだ。ダイエットは身体にも精神的にもつらくないやり方を考えるとよい。
トマトダイエットに成功するための注意点
夜トマトダイエット方法は夜食と一緒に摂取するだけの簡単なダイエット方法になるのだが、注意をする点がある。
トマトは身体を冷やす作用もあること。
一般的なトマトは夏野菜になる。夏野菜は全体的に身体を冷やす作用があるのだ。木村拓哉さんもトマト生活という企画で過去に番組に出演したことがある。来る日も来る日もトマトだけで生きていたのだ。やがて副作用に苦しむことになる。
震える木村拓哉もイケメンである。このようにトマトを食べることでイケメンでも関係なく寒くなるのだ。
身体が冷えると代謝が落ちる。代謝が落ちると脂肪がつきやすくなる。その結果、太りやすい体質になってしまう。痩せるためにはじめたダイエットで効果をたくさん得ようとトマトを爆食いした結果、以前よりも太ったという悲しい現実になりかねない。
食べ過ぎには注意が必要だ。そして冷え性持ちの人は冬に食べるトマトで冷えが加速する恐れもある。体調を見ながら調整しておこなうことが大切だ。ましてや夜は体温が低くなる。気を付けよう。
まとめ 成長ホルモンとトマトの成分で痩せる
夜トマトダイエット方法はやり方を間違えると逆効果になる恐れがある。自分の体質に合わせて正しいやり方でおこなうことがポイントになる。
