ご飯を食べた後はどのような行動をしていますか？食べた後にすぐ横になると「牛になる！」や「太る！」と言われてきた人も多いのではないでしょうか？
でも、この通説が崩壊！食後のゴロ寝はなんと痩せるのです！いったいどういうことなのでしょうか？
もやパンダ
寝るだけで痩せるﾊﾟﾗ～？最高ﾊﾟﾗ～♪ゴロゴロするﾊﾟﾗ～？本当に痩せるﾊﾟﾗ？
食後のごろ寝で痩せる理由
実は「食後のごろ寝で痩せる」ことができます。食後のごろ寝で痩せる理由を見てみましょう。食べた後、すぐにごろ寝をすると痩せる３つのポイントがあります。
肝臓
肝臓の血液の流れが良くなると、身体の基礎代謝率がアップします。（基礎代謝は、呼吸や消化などで無意識に使われるエネルギーを指します。）
肝臓は人体の基礎代謝の中でも最も多くのエネルギーを消費します。肝臓を活発に動かすことでエネルギーが消費されますが、食後のゴロ寝が肝臓の働きを活発化させることができます。
- 肝臓
→ ２７％ - 脳
→ １９％ - 筋肉
→ １８％ - 腎臓
→ １０％ - 心臓
→ ７％ - その他
→ １９％
一目瞭然！肝臓は大きなエネルギーを使います。
食後は胃や腸から肝臓へ流れる血液量が増加し、肝臓にエネルギーが蓄積された状態です。そこで、肝臓を活性化させることでエネルギーを効率よく消費します。
エネルギーを少しでも多く消費することで痩せることができます。劇的な変化はありませんが、塵も積もれば山となるダイエット方法とも言えそうです。
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ごろ寝で痩せる３つのポイント！
- 肝臓が下に来るように身体の右側を下にしましょう
- 頭・足を約３０ｃｍ上げた体勢にします（頭と足を上げると重力により血流の流れが肝臓に集中します。）
- 食後のごろ寝は１５～３０分間まで！（長時間のごろ寝をすると、肝臓が休息状態になり、エネルギーは消費されず脂肪として蓄積され始めます。）
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まとめ 肝臓に秘密がある
ごろ寝をすることで肝臓のエネルギー消費を増やして痩せることができますが、長時間のごろ寝は逆効果になるので注意が必要です。
もやパンダ
ごろ寝は30分までﾊﾟﾗ。寝すぎると脂肪が増えるﾊﾟﾗ。