「便秘は辛い…」
これが解消できるとしたら、人はどれほどの幸福に包まれるのだろう？
「お腹がスッキリしない…」
現代人の3割が悩んでいると言われる便秘。そんな便秘解消に効果的な飲み物があるといわれています。それは「ビール」。
女の子に多い便秘はビールで解決できるというのです。ビールといえば仕事帰りのリーマンたちが居酒屋で飲んでいるイメージが強いですが、彼らのお腹はタプタプに膨れている場合も多く「ビール腹」と呼ばれているくらい。
本当にビールで痩せるの？
食べたものが出ていかないとお腹が痛くなるパラ。
ちゃんと出さないとお腹がぎゅーぎゅーってしめつけられて痛くなる…。わたしは毎日順調にバイバイしてるけどね☆
便秘解消に効果的な飲み物はビール！
適量のビールは「ガストリン」というホルモンの胃酸分泌を促し、胃腸の動きが活発になることで消化がよくなります。問題は「適量」だということ。飲み過ぎては意味があります。意味がないどころかマイナスに働く可能性が高いです。
「アルコールの適量はどのくらいなの？」
350mlの缶を1本程度。そしてビールを飲むタイミングは「夕食」がベスト。
最初の1杯を空腹のときに ” クッ ” と飲むのが効果的です。ビールはカロリーが高いので飲み過ぎないように気をつけましょう。
ビールを子どもは飲めません。そのため大人専用の便秘解消になります。子どもでも便秘になる人はたくさんいるのですが、その場合には「ハチミツ牛乳」がオススメです。
ハチミツ牛乳の作り方レシピ
- 牛乳にハチミツをスプーン１杯加える
牛乳に含まれる乳糖、ハチミツに含まれるオリゴ糖はどちらも消化に時間がかかる食材です。消化に時間がかかると、これまで溜まっていた腸内の余分なものを一緒に体外へ排出しやすくなります。
便秘改善に効果のある「うつ伏せゴロ寝体操」のやり方
便秘を改善する体操として、「うつ伏せゴロ寝体操」があります。フローリングなど床が硬い場所で試してみましょう。
- 手を伸ばしうつ伏せに寝る
- ５～１０分うつ伏せになる
- 左右にゆっくり５回以上転がる
※１日１回、就寝前におこなう
早いと２～３日で改善します。ゆっくりゴロゴロ転がることで腸内のガスが動くため、腸の動きが活発になります。ダイエットの成功率をあげるには身体の中に溜まっている不必要な老廃物・宿便などを体外へ排出することが重要です。余計なものが身体の中に溜まっている状態では、どうしても内臓脂肪・心肺機能の動きが悪くなってしまうからです。
痩せるためには腸の動きを活発にし蠕動運動を促進させることが大切。
その結果、便秘改善・解消につなげることができます。
まとめ 便秘はダイエット・健康の天敵
ビールは適量にとどめることが重要です。
ゴロゴロ寝るだけで便秘が解消するので試してみる価値あり！
