菜の花がダイエットに効果的な理由

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春の食材菜の花。春の花の代表とも言える菜の花は、ダイエットに有効活用することが出来る「ダイエット花」です。

春の風物詩である菜の花を食べてダイエットをすることができますが、菜の花とダイエットの関係とはいったいどのようなものなのでしょうか?

[st-kaiwa4]菜の花を食べるダイエットパラ!?ぬぉ?菜の花は美味しいパラ?[/st-kaiwa4]

菜の花でダイエットができる理由とは

菜の花の効果として次にあげられます。

  • ビタミンA
    風邪予防・癌抑制
  • ビタミンB1
    疲労回復効果
  • ビタミンB2
    視力披露回復効果・新陳代謝の向上
  • ビタミンC
    美肌・美白効果(ほうれん草の約3倍含まれます)
  • 食物繊維
    腸内清浄・便秘改善

  • βカロチン、鉄、カルシウム、カリウム

など

菜の花には豊富な栄養成分が含まれ、ダイエットには嬉しい整陽作用や老廃物を体外に排出するデトックス効果があります。

ビタミンCには血中コレステロールを下げたり、メラニン色素の生成を抑制する美肌効果や、コラーゲンを生成する美肌作用など美容に対しても効果が期待できます。

菜の花ダイエットに効果的な部分は蕾

菜の花ダイエットを効率的にするには、効率的な菜の花の部分を食べる必要があります。

ポイントは、花の開いているものではなく、栄養たっぷりのつぼみの菜の花を頂くようにしましょう

まとめ つぼみには栄養が豊富

菜の花はきれいなだけではありません。菜の花の栄養はダイエット・美容に効果があります。菜の花のように美しいボディーラインになれるかも?

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