ビニ傘ダイエットの方法で痩せる効果とやり方

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「1ヶ月、ビニ傘ダイエットをして-6キロ減を実現しました。」

お風呂で傘を使うことで痩せるビニ傘ダイエットとはいったいどのようなものなのでしょうか?


お風呂で傘を使うの~?なにそのエキゾチックな世界☆彡最高じゃない♪

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ビニ傘ダイエットとは

42度の少し熱めのお風呂に、ビニール傘を広げて湯気が傘の中で留まるようにすることで、家の中でも簡単にサウナ状態にできます。入浴時間は15分から30分で、お風呂に傘を広げて顔全体を覆うようにします。

「自宅のお風呂にサウナがあったらな…」

このように考えたことがある人も多いと思います。ジムや銭湯などに設置されているサウナを利用したことがある人も多いですが、サウナは室温80度程度のドライサウナによって発汗し、身体にたまっていた老廃物を積極的に排出できます。

自宅用サウナは販売されていますが、お財布の問題や設置場所が限られてくるので、結局、温泉や銭湯などへ行くことに…。

毎回、温泉に行くとなると時間も費用もかかります。

そこで、簡易ではあるものの、自宅のお風呂でサウナを作りダイエットに役立てることができる方法になります。

傘を使う

半身浴をした状態で、傘をさします。出来ればビニール傘が良いでしょう。 傘の中に湯気がこもり、ミストサウナが体験出来ます。

小さい傘ではなく、しっかりと身体を覆うことが出来る大きいものを選びましょう。もちろん安い傘でOK!お風呂が冷めやすい季節には温度のキープにも効果的です。

この他にも簡易サウナを満喫する方法はあります。

お風呂の蓋を使う

半身浴の状態でお風呂の蓋を顔だけ出るような形で閉めます。

顔は外気温に晒されているため、のぼせにくく、長湯しやすくなります。顔までサウナ効果を高めたい場合は、頭の上からバスタオルをかぶるとよいでしょう。

また、上記の傘を利用することで効果がさらに高まります。お風呂に蓋がない場合は、ホームセンターなどで購入可能です。

加湿器を使う

高湿度空間を狭い空間で意図的に作る事が出来ます。ミスト効果により身体に無理なくゆっくりと汗が出て行きます。

シャワーを使う

少し高めの位置から熱めのシャワーが降るように配置して、適温のお湯の小さな粒が顔や身体に当たるようにするとシャワーサウナが楽しめます。(水道代にはご注意を!!)

サウナ効果

  • 体内にある老廃物の排出効果
  • 毛穴の引き締め効果
  • 睡眠アップ効果
  • むくみ解消効果

など

ビニ傘ダイエットの注意点

お風呂の中でビニール傘をさすことで蒸気によるサウナ空間を作り出すことができますが、気を付けることはないのでしょうか?

注意として、水分をこまめに摂るようにしましょう。身体全体を蒸し風呂状態にするため半身浴よりも汗がかきやすくなります。その分、水分も出て行くことになるので気をつけます。

汗をたくさんかき、新陳代謝を活発にすることによって毛穴の汚れも洗浄されて内部からダイエット効果が得られます

まとめ 老廃物を身体の外へだす

無理をしない事が第一。

手軽に楽しめる自宅サウナでダイエットをしてみましょう。



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