運動・筋トレ

テトリスを3分間すると痩せるダイエット効果とは

テトリス楽しい!3分で痩せるの?「4コマ漫画」

テトリスと聞くと懐かしい気持ちになりませんか?ハマった人も多くいるのではないでしょうか?

テトリスはブロックを単純に崩していくコンピュータパズルです。このテトリスがダイエットに効果があるというのです。いったいどのような減量効果につながるのでしょうか?

もやパンダ
テトリスおもしろいパラ。ぬぉ?テトリスでダイエットができるパラ?ワケワカメパラ。

3分間のテトリスで楽しく痩せる仕組み

テトリスをすることでダイエットの効果を得ることが出来ると最新の研究結果が発表されました。

その内容はテトリスを短時間行うことで、食べ物や睡眠、アルコールやニコチン、カフェインなどの欲求をおよそ20%ほど抑えることができるというもの。

実験では18〜27歳までの31人の学生を対象に、2つのグループに分けて双方の被験者グループにお腹の空き具合や眠気の様子などの欲求を伝えるショートメールを1日7回ほど、研究者宛に送信してもらいました。

そしてメールの送信後、一方のグループのみテトリスを3分間ほど行ってもらい、2つのグループの欲求状態を再び調査。

この結果、テトリスをしたグループの被験者らの欲求は、平均で70%から56%に低下したことが判明しました。

英プリマス大学のジャッキー・アンドレード教授は、テトリスをすることで脳内の視覚イメージを司る部分を刺激するゲームと位置づけ、テトリスを行っている最中は他のことをイメージするのは難しくなると結論。

何かに集中することで他のことを考えられない人も多いです。テトリスの場合は次から次にブロックが落ちてくるため、他のことを考える暇がそもそもありません。

同時に食欲などの欲求が無くなるためダイエット効果につながりやすくなります。

スポンサード リンク

まとめ テトリスで気を紛らわせる

お腹空いたなぁ~と思いプレイをする。そのたった3分程度で欲求が抑制されます。テレビゲームに限らずにスマホでも手軽にできるので試してみましょう。

もやパンダ
テトリスで気をまぎらわすパラ。楽しくダイエットができるパラ。

【関連】ゼロトレのやり方!1日5分で痩せる凄い方法

スポンサード リンク

-運動・筋トレ

© 2020 ナレッジ!雑学