運動・筋トレ

【ヒルナンデス】スーパーボールダイエット方法のやり方と結果

2019年8月19日

スーパーボールでダイエットができる!?「2コマ漫画」

スーパーボールで遊んだことがありますか?地面にボールを落とすと、その反動でぴょんぴょん跳ねる面白いボールです。

ボールの動きに変化を与えると複雑な動きをするため、ハマったのではないでしょうか?例えば、デコピンをするときの手を裏返して、ボールを中指に挟み飛ばすと、ボールが行ったり来たりを繰り返す動きになります。

このスーパーボールでダイエットができます。「ヒルナンデス」でも紹介された驚きのダイエット方法とは?

スーパーボールをお尻に挟むだけダイエット方法のやり方

ぴょんぴょんと跳ねるスーパーボールをお尻に挟むだけのダイエット方法です。やり方はとっても簡単♪

「ポイント!」

  • スーパーボールは直径2cmのものを用意
  • 服を着て挟むとお尻に自然と力が入る
  1. 1日10分
  2. スーパーボールをお尻に挟む
  3. 肛門に力を入れる意識でギュッと閉めるだけ

スーパーボールが落ちないように気を付けてください。落ちないようにすることがダイエットになっています。裸でスーパーボールを挟んでも力があまりいらない為、スーパーボールが滑りやすい服を着て挑戦してください。

このダイエットを試した人は、「1週間で7キロ痩せることができた」や、「ウエストがマイナス6センチ!」と嬉しい悲鳴をあげています。

実際にやってみると、お尻全体の筋肉を使っている感覚がわかると思います。そして、腹筋にも力が入ります。

普段使わない深い場所にある筋肉が使われているため、インナーマッスルを鍛えることで脂肪を効果的に燃焼することが可能です。

お尻の筋肉は身体の中でも最も大きな筋肉の1つになります。大きな筋肉を鍛えることで熱を発生しやすくなり代謝がアップ!痩せやすい体質に変わるのが早まります。

ヒルナンデスのスーパーボールダイエット方法の結果

「ヒルナンデス」で挑戦したのは、JUJUのものまねをしている芸人さんで、さちまる。(44歳)


(出典:pbs.twimg.com)

なかなかの二の腕っぷりです。果たしてスーパーボールをお尻に10分間、挟むだけで痩せることができるのでしょうか?

さちまる。さんの体重は、挑戦前「99キロ」。ウエストは「119cm」。検証期間は3週間で、スーパーボール以外は普通の食生活をしてもらいます。

ダイエットは食事制限を基本にするため、普段通りの食生活でいいのはとても嬉しいダイエット方法ですね。食べられないストレスから解放されます。

スーパーボールを挟んでいる10分間は、テレビを見てもいいし、料理をしてもいいし、本を読んいてもOK!とにかくスーパーボールを落とさないように気を付けてください。

そして、肛門に力を入れている状態を維持すると効果が高まります。

3週間後のダイエット結果

  • 挑戦前
    体重…99.00kg
  • 挑戦後
    体重…97.06kg

-1.94kgの減量に見事成功!

あまり体重が減っていない?いえ、スーパーボールをお尻に挟んでいるだけでこれだけの脂肪が落ちたのです!

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まとめ スーパーボールをお尻に挟む簡単ダイエット

スーパーボールをお尻に挟むだけで簡単に痩せることができるダイエット方法♪ながらダイエットができるので続けやすいのではないでしょうか。

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