マスタークレンズダイエット方法は、通称「レモネードダイエット」で、レモネードだけを飲むだけで短期間で痩せることができるダイエット法です。
レモネードにどのようなダイエット効果があるのでしょうか？海外セレブがこぞって挑戦する「マスタークレンズダイエット方法」というのがあります。
マスタークレンズダイエットで痩せる方法
マスタークレンズダイエットは、特製レモネードで短期間にダイエット効果やデトックス効果があると話題のダイエット方法です。
要するにレモネードを飲むと痩せる効果があります。しかし、ダイエット期間中は、特製のレモネードだけを飲み続けるため、断食系のダイエット。
ビヨンセさんも役作りのために挑戦していてマスタークレンズダイエットを10日間挑戦したところ、9kgも痩せることができました。
短期間で体重を落とすことが可能ですが、断食ダイエットが苦手な人には向かないダイエット方法になります。
マスタークレンズダイエットのやり方
マスタークレンズダイエットの体内準備
マスタークレンズダイエットを開始する一週間前から、野菜や果物を中心とした食事にシフトしましょう。マスタークレンズダイエットでは「ソルトウォーターバッシング」という塩水の力を借りて腸内洗浄を行います。
ソルトウォーターバッシングの塩水の作り方は、1Lの常温の蒸留水に小さじ2杯の天然塩を入れるだけ。血液中の塩分濃度と同じ濃度の塩水を飲むことが重要なので、塩と水の比率は必ず守る必要があります。
朝起きてすぐに1Lの塩水を15～20分以内に飲みます。こうすることで消化器官を洗浄し、排便を促します。塩水は血液中の塩分濃度と同じ濃度なので、水分と塩分は体内に吸収されないため安心です。
ダイエットの開始
ソルトウォーターバッシングが順調に進むと、軟便が2時間程度断続的に続きますが、便意がなくなったら腸内洗浄の完了したサイン。マスタークレンズダイエット方法を始めます。
レモネードの杯数と期間
レモネードを飲む量の目安は、1日6～12杯程度です。空腹を感じたら飲むようにしましょう。
マスタークレンズダイエットを長期間行うのは栄養不足を引き起こし、体調不良や頭痛の原因になる恐れがあるため危険です。
ダイエット期間は最大でも10日間までとされていますが、様子をみながら行い、変調が出てきた場合はすぐに中止しましょう。
復食で戻す
無事にダイエットを終えた後は復食を行いますが、復食期間は3日間です。
ダイエットの流れ
- 復食1日目
→ オレンジの絞り汁125mlに同量の水を混ぜて少しずつゆっくり飲みます - 復食2日目
→ 朝と昼は1日目のオレンジジュース
→ 夕食は肉類の入っていない野菜スープを飲みます - 復食3日目
→ 朝にオレンジジュース、昼に野菜スープ、夜に野菜スープ＋新鮮な野菜と果物を少量 - 4日目以降は通常の食事に戻します
マスタークレンズダイエットの効果
便秘解消
腸内には体内の有害物質が90％以上も蓄積していると言われていますが、マスタークレンズダイエットにはデトックス効果があります。体内の老廃物が排出されるため、便通が良くなります。
肌荒れの改善・美肌効果
糖質や脂質などは、ニキビやアトピーなどの肌荒れを引き起こす原因にもなりますが、マスタークレンズにより、身体をリセットするため肌荒れの改善に期待できます。
減量効果
断食をすることで、これまで休むことがあまりなかった臓器がリフレッシュされます。
疲れていた内臓の働きが回復し、代謝が上がり免疫力や栄養の吸収率も高まるため、痩せやすい身体に変えることができます。
マスタークレンズダイエットの注意点
断食ダイエットは、「意思」との戦いになります。
中途半端な気持ちで始めてしまい少しでも気を緩めると食べれなかった反動から暴食や過食をしやすくなります。
マスタークレンズダイエットも同様にリバウンドしやすいと言われ、ダイエットを急に始めると極端に食事制限をして摂取カロリーが減り、脳が飢餓状態と判断するため少しでも多くの栄養を摂取しようとしてカロリーの吸収率が高まります。
この状態でダイエットを辞めてしまうと身体に通常よりも脂肪が蓄えられてリバウンドのリスクを上げます。
マスタークレンズダイエットでリバウンドしないためには、身体に正常な状態と判断させるためにダイエットの開始前とダイエット後に気をつける必要があります。
レモネードの作り方
材料
- レモン果汁
→ 大さじ2 - 純度の高いメイプルシロップ
→ 大さじ2 - カイエンペッパー「唐辛子粉」
→ 少量 - 常温の蒸留水
→ 300cc
作り方
- 水にレモン果汁とメイプルシロップ、カイエンペッパーをコップに入れて混ぜます
- 混ぜ終えたコップに蒸留水を入れて出来上がりです
まとめ レモネードで過ごすダイエット
無理のないダイエットをすることが大切です。
