俳優でも知名度があり、めちゃイケのメンバーとしてバラエティー番組でも活躍の幅を広げていた武田真治さん。
NHKの番組に出演したことで、またまた新しい道を発掘することに成功しました。
番組「有吉ゼミ」で「武田真治の筋肉ダイエット」があり話題を集めていますが、考案者は武田真治さん本人。
リズムに乗せて楽しく筋肉体操をすることで、気づいたら引き締まった身体にすることができるかもしれません。
筋肉リズムダイエット体操のやり方を見てみましょう。
武田真治さんの腹筋すごいじゃない♪細マッチョの代表選手だね☆彡
武田真治が勧める筋肉は裏切らない体操
武田真治さんがNHKで話題を集めたのは「みんなで筋肉体操」のコーナー。紅白歌合戦にも出場してさらに話題を呼びました。
どういうものなのかというと、武田真治さんがムキムキのボディーを見せつけて「フンフン！」と筋肉を鍛えながら健康にさせていく体操です。「筋肉は裏切らない」のキャッチフレーズも注目されました。
武田真治の筋肉リズムダンス
「有吉ゼミ」でもその究極に鍛えた美ボディーを披露！
7つの筋肉をわずか1分半で鍛えることができる筋肉リズム体操を考案したのです。アーティストのTRFなど、自身で考案したエクササイズを発表しているグループや人は多いですが、ついに武田真治さんも自分の美ボディーを真似してほしいと思い立ったようです。
筋肉リズム体操を1日2セット行うことでジョギング30分間と同じカロリー消費が見込めます。1分程度の動画を実際にしてみてください。ダンスが苦手な人でもこの動きは単調な部分が多いので慣れてくると思います。
そして、体操が終わった後に達成感と結構な消費エネルギーを感じると思います。「達成感」はストレスを解消するために重要な要素です。1分程度の運動になりますが、意外と身体の筋肉を多く使っている動きを取り入れていることがわかるはずです。
筋肉リズム体操では、次の7種類の筋肉が使われているため、1分半の簡単な運動の中で自然と鍛えることができます。
- 広背筋
- 腹斜筋
- 前鋸筋
- 内転筋
- 大胸筋
- 大腿筋
- 大臀筋
動画
脂肪を燃やすには筋肉が必要です。効率よく脂肪を燃焼させるために大きめの筋肉やインナーマッスルを刺激しています。
このくらいの短時間運動なら続けやすいですね。筋肉リズム体操は、ちょっとした空き時間に自宅で簡単にできるのがメリットの１つでもあります。
筋肉リズム体操のBGM（音楽の曲名）は、武田真治さんの楽曲である「Fight for Love」なので、武田真治さんファンの人ならさらにやる気が出るのではないでしょうか？（笑）
筋肉リズム体操の効果
武田真治さん考案の「筋肉リズム体操」ダイエット方法ですが、番組ではぽっちゃり女優の斉藤こず恵さんが挑戦しました。
ダイエット番組ではたびたび登場する斉藤こず恵さんですが、そのダイエット番組に登場するたびに、ダイエットの成功につなげています。
つまり…、ダイエットに成功したことでリバウンドが毎回襲うのでしょうか…？なかなか痩せた状態の体型を維持するのが難しいようです。
そんな斉藤こず恵さんですが、筋肉リズム体操を3か月間おこないました。その結果、83.4キロあった体重が、3か月でマイナス18キロに減量したのです。-18kgはすごいですね。
食事制限をある程度したかもしれませんが、1分半を1日に2回なので、1日たったの3分運動をするだけで18キロの減量につなげたことになります。すごい！
「リバウンドさせない！」と唄う筋肉リズム体操ではありますが、このままリバウンドせずに…、どうでしょう？（笑）
ただ、筋肉は持続性があるので、ダイエットを辞めたあとも代謝を上げ続けてくれるため、消費エネルギーを高い状態で維持してくれます。でも、その期間は2週間まで。2週間を超えると筋肉の消費エネルギーが少しずつ弱くなっていきます。
運動は継続することが大切です。
斎藤こずえが痩せる！
斎藤こずえさんの続報です。あれからさらに3か月の月日が流れました。彼女はどうやら継続することができていたようです。すごい！合計6か月チャレンジを続けました。
体重 83.4kg
→ 56.6kg
-26.8kgのダウン！
ウエスト 101cm
→ 75cm
-26cmのダウン！
（※画像↓は3か月分のもの）
（出典：有吉ゼミ）
まとめ 音楽にのせて楽しく筋肉リズムで痩せる
無理をすることがないダイエット方法は貴重です。
楽しく痩せることができるダイエットも貴重です。
この２つを合わせた嬉しいダイエット方法が「筋肉リズム体操」になります。プロテインと合わせて体操をおこなえば相乗効果を狙うことができます。
