ザクロと呼ばれるものが痩せると注目をされています。
きれいに痩せることができるとされる「ザクロ」。
ザクロのダイエット効果とは、どういうものなのでしょうか？
ザクロってなにパラ？食べ物パラ？
おいしいお菓子のことだよ〜☆だってザクザクスナックみたいな名前じゃない♪
ザクロとは
そもそもザクロとはどのような食べ物になるのでしょうか？いまいちピン！とこない人も多いのではないでしょうか？
ザクロは、ザクロ科ザクロ属の落葉樹になる果実です。世界各地で栽培されているのですが、日本でも東北から南の各地で栽培がされています。
「あまり聞きなれないのはなぜ？あまりの美味しさで、農家の人たちが流通させるのはもったいないと思い、一般的には流通をさせていないプレミア果実なの？」
実は、日本ではザクロを食べるための栽培をしているというより、どちらかというと「観賞用」として人気のある植物になるためです。食料として聞きなれないのはこのため。
「この～木なんの木？気になる気になる♪名前も知らない木ですから♪」
これがザクロの木。
アダムとイブがいそうな雰囲気を醸し出しています。日本では観賞用として家庭の庭などに植えられていることが多いです。
しかし、ザクロは古くから「樹皮」・「根皮」・「果皮」などを取り、薬用としても使われてきた歴史も持ちます。ちなみに、カクテルなどに使われる赤いシロップ「グレナデンシロップ」は、このザクロが使われています。
女性のための果実
実はザクロは古くから「女性の果実」と呼ばれています。女性の女性による女性のためのザクロ。健康や美容に効果があるとされています。
ザクロには女性ホルモンに似た「エストロゲン」が含まれており、他にも、むくみの改善に役立つ「クエン酸」・「カリウム」も豊富。
ダイエット・美容・健康に効果がある万能フルーツとして、位置づけられています。
エストロゲンで女性らしい身体をつくる
ザクロには「エストロゲン」と呼ばれる成分が含まれています。これは女性ホルモンの一種なのですが、女性らしい丸みのある身体を作る効果に期待ができる成分です。
またエストロゲンは、骨密度の低下を抑える作用があります。「骨粗しょう症」を予防する効果があります。更年期にはさまざまな負の部分が襲ってきます。「骨粗鬆症」・「動脈硬化」・「白内障」など、こちらが望んでいないものが次々と身体に襲ってきます。
「勘弁してほしい…」
しかし、ザクロを摂取することでこれらの予防効果に期待ができます。
ザクロエラグ酸で肌をきれいにする
ザクロに含まれる「デリフィニジン」・「シアニジン」は抗酸化物質としても知られています。
肌は酸化します。
時間と共に錆びてしまうのです。その錆びの発生を遅くする、あるいは防ぐことで老化現象を遅らせることができます。それにはザクロが有効です。
ポリフェノールの一種である強力な「エラグ酸」が含まれているため、抗酸化作用による肌のくすみ・シミなどを予防してくれます。さらに、ザクロに含まれるエラグ酸は、お肌のコラーゲン配合も助けてくれる作用があります。
また、活性酸素を抑制する作用があるため、免疫力の向上につながり、その結果、病気に強い健康的な身体にすることも可能です。
クエン酸で代謝アップ「ダイエット効果」
ダイエットをはじめると、身体の循環を良くすることが求められますが、身体のサイクルが最適化されることで、老廃物は体外へスムーズに排出され、栄養素は効率的に身体に吸収されます。
血液の流れもスムーズにいくため、身体の末端部分にも熱を作ることができます。冷え性改善に繋げることが可能になります。冷えが改善されたことで熱を効率良くつくられることにより、脂肪を燃焼しやすくなる体質へ。
むくみも改善できます。
新陳代謝を向上させ、体脂肪の分解を促進する「クエン酸」がザクロには含まれています。ダイエット効果に期待ができる果実がザクロです。
ビタミンB群で美肌へ
ビタミンB群は美肌には欠かせない栄養素。ビタミンB群は皮膚の粘膜を正常にする効果があります。ザクロにはビタミンB群が豊富に含まれているため、肌のハリ・ツヤにメリハリをもたせ、ピチピチの美肌効果を得ることができます。
「あらやだ奥さん、最近きれいになったわね～」
こうなると「ドヤ顔」。もはや「ドヤ顔」しかできないでしょう。
美味しいザクロの栄養素！
- ビタミンB₁
- ビタミンB₂
- ビタミンC
- ナイアシン
- カリウム
- タンニン
- アントシアニン
- エラグ酸
- クエン酸
- エストロン
など
痩せるためのザクロの食べ方と味は？
ザクロには健康的で綺麗に痩せることができる栄養素が含まれていることがわかりました。
では、どのようにして食べると良いのでしょうか？
木の実は可愛らしくも見えたのですが、実の中身を「パッカーン！」してみるとそこには無数の粒々が詰まっています。
なかなかの見た目。
食べ方は簡単です。
ザクロを切ってその断面からスプーンを使い、赤い実を食べる。他にもヨーグルトやサラダに加えたり、ジュースにするのもよいでしょう。
味は見た目のインパクトの割には淡泊になり、甘みと独特の風味を感じることができます。種があるのですが、ザクロの栄養源の一部は種に詰まっているため、できれば種も食べたいところ。
ザクロのカロリーは「100g・56kcal」と低めです。
ザクロを食べ過ぎることはないだろうから、気にせずに食べてもOK！
まとめ ザクロは身体の中から綺麗にする
ザクロには豊富な栄養素が含まれています。その栄養は「ダイエット・美容・健康」に効果があります。健康的な身体を維持しながら綺麗に痩せることがザクロにはできます。
