ヨガと言えば何を思い浮かべるだろう？多くの人がヨガマットの上でゆっくりとした動作をしながらエクササイズをおこなう姿では？
中にはストリートファイターの「ダルシム」を思い浮かべる人もいるかもしれない。
ヨガは呼吸に特化したエクササイズになる。ゆっくりとした深い呼吸をすることで心身のバランスを整えながら身体の深部まで温める効果で基礎代謝を引き上げる。
アロマと聞いて何を思い浮かべるだろう？多くの人がリラックスした空間で気持ちが良い香りと共に心を休めるイメージでは？
中には「そばにいるよ」の青山テルマを思い浮かべる人もいるかもしれないのですが、「テルマ」ではない。
「アロマ」。
アロマと言えばリラクゼーション施設には必ずと言って良いほど置いてある必須品。個人宅でもアロマテラピーを楽しんでいる人は多い。
これらのヨガとアロマを組み合わせたメゾット「Yogaroma（ヨガロマ）」、またの名を「アロマヨガ」が話題です。
ヨガとアロマのゆうごうなんて最高の組み合わせじゃない♪癒しの最高レベルだね！
アロマヨガダイエット方法とは？
アロマヨガとはいったいどのようなダイエット方法になるのだろう？
呼吸法を基本にして身体の内部から代謝を底上げするヨガの効果と、呼吸から香りの成分を取りいれるアロマテラピーの融合です。
聞いているだけで心地が良い。
この２つの相乗効果により、リラックス・ホルモンバランス調整・エイジングケア・ダイエットなど様々な効果に期待ができる。
やり方は単純。
アロマを焚きながらヨガをおこなう。これだけで最高の空間が出来上がり。
アロマ効果
- 精神安定
- リラックス
- ホルモンバランスを整える
- エイジング
- ダイエット
アロマヨガで痩せるアロマ選び
効果を最大限に活かすためにはアロマ選びが重要になる。アロマの種類は多いのですが、どのアロマがダイエットの効果を高めてくれるのだろう？
ダイエットが目的なら選ぶアロマは、グレープフルーツ・スイートオレンジ・シナモン。ホルモンバランスを調整したい場合は、ゼラニウム・ローズを選ぶと良い。
目的によりアロマを変える。
- ダイエット
… グレープフルーツ
… スイートオレンジ
… シナモン - ホルモンバランス
… ゼラニウム
… ローズ
など
アロマでダイエット効果がある理由は食欲を抑えることができることにある。アロマの香りを嗅ぐことでみるみるうちに脂肪が燃焼されるわけではない。
ここ重要だ。
仮にそれができるならノーベル賞ものである。アロマを置いておけば痩せる。そうなると、毎日寝るときにアロマを焚いていると日に日に痩せていき、いつしか骨だけになってしまうだろう。
ホラーの世界である。
しかし現実でそうはならない。
アロマの効果はあくまでも食欲を抑制する力にある。
嗅覚で感じる「香り」は、嗅覚細胞から振動を通じ「信号」として大脳に直接伝わるメカニズム。危険な臭いであれば直ぐにそこから離れなければいけない。そのため人の身体は匂いに敏感になるように作られている。
人は気持ちが良い香りならそこに留まりたいと感じる。不快な匂いならそこから離れたいと感じる。良い香りのアロマを焚くことでヨガをする空間に長くいたいと感じるようになる。
ダイエットに効果がある「グレープフルーツ・スイートオレンジ・シナモン」は食欲を抑える香り。そこにヨガを取り入れることで全身をリラックスさせながら痩せやすい身体にしていくことができる。
まとめ アロマとヨガのいいとこどり
アロマオイルの中でもダイエットに役立つ香りは、グレープフルーツ・スイートオレンジ・シナモン。ヨガの癒し空間をアロマでさらに高めることができる。その空間から出ていくことができないかもしれない。
