ヨガと言えば、呼吸に特化したエクササイズ。
ゆっくりとした深い呼吸をすることで、心身のバランスを整える効果があります。
アロマと言えば、リラクゼーション施設には必ずと言っていいほど利用され、最近では個人宅でも手軽にアロマセラピーを楽しめるようになりました。
ヨガとアロマを組み合わせた、よいとこどりのメゾットYogaroma（ヨガロマ）が話題になっています。
ヨガとアロマのゆうごうなんて最高の組み合わせじゃない♪癒しの最高レベルだね！
ヨガアロマダイエットとは
ライフスタイルデザイナーの羽鳥冬子さんによると、呼吸を大切にするヨガと、呼吸から香りの成分を取りいれるアロマテラピーの融合により、 リラックス、ホルモンバランス調整、エイジングケア、ダイエットなど、さまざまな効果が期待できるとコメントします。
Yogaroma（ヨガロマ）はいいとこどり！選び方
どのアロマを選べばいいのでしょうか？
ダイエットがテーマの場合は、グレープフルーツやスイートオレンジやシナモン。ホルモンバランス調整の場合はゼラニウムやローズ。という具合にプログラムにより香りを変えていきます。
アロマセラピーがダイエットに効果があるというのは、匂いをかぐだけで痩せるわけではありません。
食欲をコントロールすることにあります。嗅覚で感じる「香り」は、嗅覚細胞から振動を通じて、「信号」として大脳に直接伝わるメカニズムになりますが、もし危険な臭いであれば、直ぐにそこから離れなければいけません。
人はいい香りならそこに留まりたいと感じ、不快な匂いならそこから離れたいと感じます。
アロマオイルの中でもダイエットに役立つ香りがあります。
- グレープフルーツ
- スイートオレンジ
- シナモン
オレンジスイート 50ml インセント エッセンシャルオイル 精油 アロマオイル（楽天）
グレープフルーツ アロマ（楽天）
シナモンリーフ アロマ（楽天）
まとめ ヨガをしながらそこにいたいと思うアロマをかぐ
ヨガをしながらアロマを使って癒されながらダイエットをしましょう。
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