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榎木孝明が不食した理由とは?危険なダイエット方法

2019年7月19日

榎木孝明が不食?「4コマ漫画」

俳優の榎木孝明さんは、2015年5~6月にかけて「不食」を実施して約10キロ痩せたことがあります。

「他の人には勧められない」という1カ月の不食生活は、役作りのために20日間で15キロのダイエットをした時よりも、意外と楽だったと語ります。

榎木孝明さんが行ったダイエットの方法「不食」とはいったいどのようなものなのでしょうか?

榎木孝明さんは、1984年にNHK「朝の連続テレビ小説“ロマンス”」の主演に抜擢されてテレビデビューを果たした人。その後、俳優として映画・テレビ・舞台などで活躍。


(出典:marurun01.com)

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榎木孝明が不食生活を始めたキッカケ

痩せた原因ですが、榎木孝明さんが5月19日から続けてきた不食(ふしょく)生活は、「飲み物以外は摂取しない」というもので6月18日に終えました。

飲み物以外は口にしない厳しい環境でのダイエット方法ですが、榎木孝明さんはなぜ不食生活をはじめようと思ったのでしょうか?

その理由は、榎木さんは20代から続けているインドを中心にした一人旅にあります。旅行中に飲まず食わずで帰国すると、いつも体調が良くなっていることに着目。

「食べないことで、自分の意識がどう変わるかを試してみたかった」と語っています。

榎木孝明さんはどうやら思いつきで始めたようで、好奇心旺盛な自己研究みたいな感じ。痩せようとしてはじめたわけではないそうです。

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絶食・断食と不食の違い

食べ物を食べない行為として、絶食や断食があります。「絶食」は主に医療行為やダイエットなどでなにかしらの目的のために行う行為を指しています。

一方の「断食」は、主に宗教的な行為に対して呼ぶことが一般的。ダイエットの方法として言われるプチ断食もこれらの意味合いを使用しています。

そして、問題の「不食」ですが、この意味は「食欲と闘わずして食べないもの」を指します。

  • 絶食
    → 医療行為・ダイエットなど
  • 断食
    →宗教要素が強い
  • 不食
    → 食事の概念を消す

不食のルール

不食で摂取していいとされるのは飲み物のみ。水に拘らずコーヒーとお茶なども摂取して構いません。

でも、榎木孝明さんは途中で血圧が上がったこともあり、専門家から塩分と糖分の補給を進められました。塩飴などをなめていたと語っています。

実は、開始8日目に血糖値が下がりすぎて危険な状態になっていたのです。後にお医者さんからも「あの時はヤバかった」と指摘されるほど。

それでも「ブドウ糖の飴を舐めたくらい」と、特に治療を行わずに回復したことも明かしています。

不食は食に対する概念をなくしてしまいます。人は食べることでエネルギーに変えています。食べないことは「死」を意味します。

死と隣り合わせの不食だからこそ、サポートのお医師さんがいないと本当に危険なダイエット方法です

榎木孝明
「絶食、断食ではない。食べなくても生きられることを自分の体で科学的に調べてみたかった。不思議ですが一度も空腹感はない。心地良い満腹感に満たされているような。苦痛を探してもないんです」

不思議な経験をした榎木孝明さん。榎木孝明さんはこの他にも、「腸壁が出ました」と告白。「この1か月間に(排便は)計3回あり4、5日目に宿便と思われる黒い便が。20日目ごろに腸壁と呼ばれるものが出ました」。

腸壁が出た理由として考えられるのは、絶食により腸が働くことを辞めた結果です。腸壁が剥がれ落ちたため。

ちなみに、腸壁は下痢の時にもはがれ落ちます。誰にでも起こることなので心配はいらない現象です。

不食で身体の変化は起きた?

知りたいことは、不食をすることでなにが変わったのか?ということですが、この不食で榎木孝明さんは、体重が80.5Kgから71Kg弱、約9Kgの減量に成功しました。

榎木孝明さんは病院に泊まりこみ、専門家の指導を仰ぎながら血液検査で数値を測り慎重に不食を続けています。今回の自己実験により次のようなメリットがあげられます。

  • 集中力アップ
  • 本を読むスピードが格段上がった
  • 睡眠が深くなった
  • 4時間眠れば気分スッキリ!
  • 腰痛が消えた
  • 運動時も胸式呼吸が腹式になりスタミナアップ!

一歩間違えると危険な不食ダイエット方法

不食に対して賛否両論があることを榎木孝明さんは把握しています。一歩間違えたら危険なことになります。

人間は何もしないでいても1日に1200~1500Kcalが基礎代謝として消費されています。このエネルギーが足りなくなると、臓器の機能も低下し、人命につながる危険な状態に陥るため注意が必要です。

このことから個人が医師のいない所で不食を行うと極めて危険だと言われています。

また、脂肪はおろか筋肉まで減少してしまう恐れがあるため、綺麗なラインは作れずにガリガリ体系になる痩せ方をしてしまう可能性があります。綺麗に健康に痩せるダイエットには不向きな痩せる方法でしょう。

榎木孝明さん自身も、「決して食べないことを推奨するものではない」と強調していす。

一方で、不食を貫いた30日間についてはとても有意義だったようで、「人間、意識次第でどうにでもなる生き物」だと満足しています。

不食後も体重を維持しているそうで、身体が極限状態に慣れたのかリバウンドはなかったようです。

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まとめ 不食ダイエットは痩せるけど危険もある

人間の身体は水分が60%~70%と大部分を占めていますが、水だけ飲んでいても一般的に約40日~50日は生存可能だと言われています。

不足する糖質を補うために脂肪が分解されていきます。脂肪がなくなったら今度は重要なタンパク質が分解されていくことになります。タンパク質は綺麗な髪を作ったり、筋肉を作る栄養素でもあるので、気を付ける点がいくつかある痩せ方になります。

ダイエットは無理をすると失敗をするので、不食よりも比較的安全な「プチ断食」を最初に試してみるといいかもしれません。

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