今や忍者は日本のみならず、世界の人達に人気があります。
忍者と言えば闇夜に潜め、その身のこなしで敵をやっつける、そんなイメージですが、その忍者を参考にしたダイエット方法があると言います。
いったいどのようにして痩せる方法なのでしょうか？
忍者かっこいい☆彡わたしも忍者になりたい！ドロロ～ン☆彡
忍者ダイエットとは
忍者になりきることで痩せることができます。
その身のこなしからスリムであることが絶対条件であった忍者。忍者に習うダイエット方法で注目すべきは「食べ物」と「動き」にあります。
痩せるための極意「其の一」
忍者が食べる食事の特徴は黒い物が多い。5種類の黒い食べ物を摂取するでござる。
- 黒豆 …美肌効果、老化防止、解毒効果、動脈硬化の予防など
- 黒砂糖 …疲労回復、免疫向上、保温効果など
- 黒松の実 …咳止め、痰止め、整腸作用など
- 黒ゴマ …整腸作用、癌予防、肥満防止、解毒作用など
- 黒米 …老化防止、虚弱体質の改善など
黒い色はアントシアニンというポリフェノールで、活性酸素を除去して老化を防ぐなどの効果があると言われています。
昔、忍者の故郷だった滋賀県の甲賀は薬草の産地として有名で、現在は製薬会社もたくさんあります。っというのも、忍者は薬の知識が豊富にありました。もちろん相手を倒すための毒薬の知識も必要なためです。
身体に良いものと悪いものを知る必要があったのです。
そして忍者の仕事上、保存食が重要となるため、少しの摂取で十分な栄養が摂れる食べ物を選ぶ必要がありました。
痩せるための極意「其の二」
上記の黒い食べ物を参考にして、高タンパク質、高ミネラル、低カロリーな食べ物を摂るのじゃ！
痩せるための極意「其の三」
忍者ウォーキングを生活に組み込むことが大切です。
忍者ウォーキングとは、歩く時にいつもの歩幅よりも5ｃｍほど大きな歩幅で歩くというもの。通常の歩幅よりも大きくすることでエネルギーの消費を増やします。エネルギー消費が増えると脂肪も燃焼されやすくなるため痩せることにつながります。
まとめ 忍法ダイエットの術！で痩せる
日本人の誇るアイドル「忍者」。ダイエットを忍者の修行として楽しみながら試してみるといいかもしれませんね。
