ダイエット

レモンという言葉だけで唾液が分泌される人も少なくない。 レモンを頭の中でイメージしてほしい。口の中からしだいに唾液がにじみだしてくるはず。 脳裏にレモンの酸っぱさが焼き付いている。 レモンには豊富なビ...

豆腐とアイスクリームを組み合わせると痩せることができる。 アイスは子どもから大人まで幅広い層に支持されている食べ物。今日では実にさまざまなアイスの種類で溢れている。 美味しいアイスなのだが美味しいアイ...

日本人に馴染みの深い食材がある。 「サツマイモ」。 保育園・幼稚園の頃に芋掘りをした経験はない？ 食糧難の時代にもサツマイモが活躍した。 日本人から愛されているサツマイモがダイエットに効果があるという...

口にいれた瞬間、甘い風味と共に口の中で溶けだす甘味成分。 アイスクリーム。 どの世代にも好まれるお菓子である。 中でも抹茶アイスとイチゴが入ったモナカは最高では？ 抹茶アイスはスーパーカップがとくに美...

甘くて香りのよいハチミツはホットケーキには欠かせない。 ミツバチが花の密を持ち帰りそれを頂いている。 この有り難いハチミツを夜に摂ることでダイエット効果につながるという。 いったいどういうことなのだろ...

カレーは日本の国民食といってよいほど幅広い年齢層に支持をされている料理。ラーメンと同じように日本で独自に進化したことで、バリエーション豊富なカレーを今では食べることができる。 しかしカレーはカロリーが...

キヌアと呼ばれる食材を知っている？ キヌアは最近になり日本でその名前を聞くことが多くなったのだが、約5000年前から存在する食材になる。 なぜ日本でキヌアが広まったかというとダイエットに効果が高いとい...

炭酸ジュースを口に含むと「シュア～」という刺激が起き、喉を通過するときに「ク～これこれ！」と爽快感を感じる人も少なくない。 しかし炭酸ジュースには糖分が多く含まれているためダイエット中に飲んでしまうと...

海外で「フラックスシード」が話題を集めている。どうやら痩せる効果があるという。 フラックスシードの名前を聞いたことがある？ 日本ではあまり知られていない名前。フラックスシードは海外で広く知れ渡っている...

ダイエットをはじめよう！ っと意気込む前に自分自身の身体の状態を把握しておくことでダイエットの成功率が各段にあがる。 なぜか？ その理由は自分に合うダイエットを見つけやすくなるため。 例えば「太り方の...

テトリスをしたことがある？ テトリスはその昔に爆発的なヒットを飛ばしているゲームなのだが、現在でも根強いファンがプレイを続けている。 やり方は簡単。 凹凸のブロックをはめ込みながら単純に崩していくコン...

ダイエットを始めると、順調に進めば体重が落ち始める。 体重計に乗ることで減っていく数字を見ると、それがモチベーションにもつながりやすくなる。 体重計には体重を量る機能と体脂肪率を量る機能が搭載されてい...