ダイエット

レジスタントプロテインと呼ばれるものがあります。 ダイエットをはじめると、なにかと制限をされることが多いですが、代表的なものといえば、例えば食事制限。普段は問題なく食べていたものを、ある日を境に急に食...

エノキを最近食べていますか？ 最近の研究により、エノキがダイエットに効果があるということが判明をしました。しかし、ただのエノキではありません。 凍らせます。 エノキを凍らせることで、いったいどのような...

生姜と聞くと何を思い浮かべますか？ 風邪をひいたときに身体を温める食材だとイメージをしたかもしれません。生姜には、身体を温める効果や免疫力を高める効果があるためです。 この生姜を蒸すことで、さらなる能...

おにぎりは手軽に作れて味も美味しい。 しかし油断は禁物。山の斜面で「おむすび」を落とすとそのまま「コロコロころりん」と小さな穴の中へ入っていく。そしてネズミに食べられるかもしれない。 大事なおにぎりは...

日本ではお茶が一般的です。畑仕事のあとに飲むお茶、お寿司と一緒に飲むお茶、ビジネス会議の個室で出されるお茶… お茶は美味しいです。 一方の庭でバラを育てている美しいマダムは「ハーブティー」を飲んでいる...

牛肉を食べると太るというイメージがあります。 チョコレートはどうでしょう？ やはりチョコレートも太るイメージがあります。 しかし、牛肉とチョコレートを食べることで痩せるといわれています。太るイメージが...

ダイエットでは腸内環境を整えることも重要なポイントになります。 腸内には不必要な老廃物が溜まりやすく、食べカスが腸の中にとどまっていることもあります。 毎日快便ですか？ 便秘はダイエットの天敵です。腸...

ジャガイモと聞くと何を思い浮かべますか？ 「カレー？ポテトチップス？ポテト？」 ダイエット中には、これらのカロリーが高いものを避けてしまいやすい傾向があります。「炭水化物が含まれたじゃがいもは太る！」...

人の手は、動物の中でもズバ抜けて器用です。小さな待ち針の穴にも糸を通すことができるほど。 この自分の手が理想のボディーラインを導く鍵になるといいます。 人間の手は繊細パラ！小さな物も掴めるパラ！ でも...

目の前に甘いお菓子があると、ついつい無意識のうちに手にとって食べてしまう人も少なくありません。お菓子が甘い囁きで誘ってくるので、食べてしまうのもしかたがないのです。 でも、ダイエット中にお菓子の甘い誘...

イカは日本人に好まれている食材です。 イカは素晴らしい生き物です。生でも焼いても蒸しても干しても、美味しく食べることができる嬉しい食べ物。 醤油にマヨネーズを少し入れてかき混ぜる。そして生のイカをつけ...

中国を代表する飲み物に「プーアル茶」があげられます。プーアル茶は中国雲南省南部及び南西部を原産地とする中国茶です。 中国のお茶として知名度が高いのですが、隣接するラオス・ミャンマーの国々でも生産されて...