ダイエット

「トランス脂肪酸が多く含まれる食品は身体に悪い！」 このようによく聞くけれど…。 実際はどのようなもので、その危険性があるといわれている理由にはなにがあるのでしょうか？ トランス脂肪酸ってきいたことが...

一般的なモデルに顔の大きな人はあまり見かけません。 業種状、小顔であり、長身の人が選ばれやすいため。 女性は小顔に憧れています。モデルのような美しくかわいい人を目指したい。 そこで自分の顔を鏡で見ると...

味噌汁とヨーグルトを組み合わせることで痩せる効果があるといいます。 一見するとありえないとも思える組み合わせですが、どこに痩せる効果があるのでしょうか？ ヨーグルトと味噌汁を混ぜる？なにそれ最高じゃな...

毎日何を食べているだろう？ 昨日の夜には何を食べただろう？ 一昨日の昼には何を食べただろう？ これは認知症のテストではない。ダイエットの話である。 毎日食べているものをチラシの裏やノートに書きだしてみ...

夜になると夜空に広がる星空。 そこでひと際存在感を示す「月」。 月は海の干潮・満潮を左右するように地球と深い関係にある。 この月でダイエットができるという。いったいどういうことなのだろうか？ 月で痩せ...

世の中には多くのダイエット方法があるのだが、その中には痩せるのに難しいものから簡単なものまで存在する。例えば簡単なダイエット方法に「跳ぶだけダイエット」と呼ばれる方法がある。名前からして超簡単そうであ...

ダイエットで痩せるには筋肉が重要な鍵を握る。筋肉は脂肪を燃焼する力があるためだ。 ２週間で効果が出る５秒腹筋が話題だ。 考案者はプロスポーツトレーナー松井薫氏である。世の中には運動が得意な人もいれば苦...

太極拳が人気を集めている。 半袖になり腕を伸ばしてみよう。そして左右に腕を揺らす。このときに見てはいけないものを見てしまった気分にならないだろうか？ 激しくダンスでフィーバーをしている二の腕だ。 楽し...

ダイエットの方法に運動をおこなうものがありますが、運動をすることで消費エネルギー量が増えるため痩せやすくすることができます。 その運動をハードにした筋トレ。 筋力トレーニングを取り入れたダイエットをし...

デーツには痩せる効能があります。 「デーツ」とは、中東のナツメヤシの果実です。 果実の大きさは、長さが約5～7cm、直径が約2～3cmの楕円形で柔らかくて甘く、中東では多くの人達に愛されている果実にな...

欧米で「クラウドブレッド」と呼ばれるものがInstagramにあげられた。 そしてダイエットに最適だと話題を集めているのだ。 クラウドブレッドという言葉を聞いたことがあるだろうか？日本ではあまり聞きな...

ダイエットで最も重要な「脂肪」。 この脂肪には2種類ある。 １つは皮膚の下に蓄えられた「皮下脂肪」。 そしてもう１つは内蔵に蓄えられた「内蔵脂肪」。 きれいに痩せるためには、皮下脂肪と内臓脂肪の違いと...