焦げた食べ物で老眼になる衝撃な理由とは？

歳を重ねると見えづらくなってくる老眼。

近いのが見えない！

眉間にシワを集めながら老眼眼鏡などで対応しますが、中には眼鏡を使用せずに見える人もいます。

うらやましい～

老眼になる人とならない人の差はどこにあるのでしょうか？

年をとると目がぼやけてきて小さい文字が見えずらくなってしまう老眼ﾊﾟﾗ。老眼になる人とならない人の違いの差はあるﾊﾟﾗ？なんで年をとると目が見えなくなるﾊﾟﾗ？

老眼になる人とならない人の違いとは

老眼は、目の水晶体の機能が加齢と共に衰えて弾力性を失ったことで引き起こされます。

目の水晶体の機能が加齢とともに衰えて老眼が引き起こされますが、目のピント調整力が低下してしまうため起こります。正常に作用しないので、近くが見えづらくなってしまうのです。

実は、老眼はどの人にも訪れるものですが、「近視の人は老眼にならない」と言われています。聞いたことがあるかも知れません。

ところがどっこい！

近視は近くが見えやすい目を指していますが、これは老眼になっても自覚しずらいことが原因で、老眼が進行すると正視や遠視の人と同様に老眼に気づきます。

老眼が出始める年齢はいつぐらいからなのでしょうか？

一概にはいえませんが、老眼の始まりは一般的に40歳前後から出始めると言われています。そして70歳くらいをめどに老眼の進行が止まると言われています。

全員が老眼になりますが、老眼の進行を防ぐには、うまく調整したり対策を行うことで老眼の進行を抑えることが可能です。

40歳から70歳までに老眼の進行が進むため、70歳までに進行をできるだけ抑えることができれば実質的に老眼は避けられることになります。

老眼の原因はさまざまで、遺伝や生活習慣、食生活などと言われています。老眼の初期症状と回避する方法をみてみましょう。

眼精疲労の緩和や老眼予防、回復などが期待できる栄養素は次にあげられます。

など。

ほかにも、ビタミン類や亜鉛などのミネラルも目にとって、非常に大事な栄養素です。目に栄養をたっぷり与える必要があるので、ビタミンA・B・C・Eなどをしっかりと摂取します。

緑黄色野菜や魚中心の食生活にしましょう。

お肉や食パン、魚についたおこげを食べた人は早く老眼になりやすいです。その理由は、焦げには「AGE」がはいっているためです。これが水晶体にたまってしまいます。

AGEを少なくする方法は、60kgの人は、アーモンドを1日25粒をたべること。アーモンドの成分がAGEとくっつくため、体外に排出してくれます。

計算式
「体重×６０分の２５＝個数」

目が疲れることは老眼の進行を加速させる原因になります。

疲れたと感じた目に目薬をつけたり目をつぶって休ませたりしましょう。蒸しタオルを目に当てると疲れを緩和させることもできます。

目はむき出しになっている部分なので紫外線の影響をそのまま受けてしまいます。極力紫外線が強い日にはサングラスをかけるなどして保護しましょう。

毛様体筋を鍛えることでピントを調整する機能を高めることができます。上下左右に斜めを入れて眼球を動かして運動しましょう。

スマホやパソコンなど、近い場所を長時間見続けるとドライアイになりやすくなります。2時間に1回は目を休ませましょう。

目を大切にして、進行が止まる70歳を超えるように対策しましょう。老眼の発症を左右するのは、遺伝、生活習慣、ビタミン、魚などをたくさん食べたかどうか。おこげも食べ過ぎないように気を付けると良いでしょう。

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