抜け毛・薄毛の予防はシャンプーの選び方が重要！おすすめは？

そのシャンプーは本当に自分の髪質に合っていますか？薄毛が気になり始めたらシャンプーを見直してみましょう。

髪は毎日のケアがとっても大切です。まずは、自分の髪に合うシャンプーを見つけるために、髪の成分を知ることからはじめることが重要になります。

髪の毛の成分を知ることが抜け毛・薄毛の予防対策になる

自分に合うシャンプーを探すには、髪の毛がどのような成分で構成されているのかを知ることが大切。

髪の毛は、「ケラチン」と呼ばれるタンパク質が95％含まれて構成されているのですが、このケラチンは18種類のアミノ酸で作られています。

つまり、頭皮や髪の毛に負担をかけないシャンプーは、皮膚と髪と同じ成分であるアミノ酸系シャンプーを選ぶと、髪へのダメージが抑えられるということ。

洗浄力が強すぎるシャンプーはNG！「対策と選び方」

「皮脂をガンガン取るシャンプーで気分爽快！」などの謳い文句をしているシャンプーもありますが、毛根が弱り薄毛の状態では洗浄力があまりにも強すぎるため、そのシャンプーが本来、肌に必要な皮膚や水分を奪ってしまう恐れがあります。

本来ならば必要なものを取られた頭皮はどうするの？

取られた分を補うために、過剰に皮脂を分泌しようと働きます。毛穴が詰まりやすく、抜け毛や細毛の原因につながりかねません。

皮脂線が発達することで髪の毛に供給されるはずの栄養の多くが皮脂線に流れ、髪の毛は栄養不足に陥りやすくなるといわれています。その結果、うぶ毛のような毛ばかり生えてしまい、薄毛や抜け毛につながるのです。

また、洗浄力が強いがために、頭皮の乾燥からフケやカユミを引き起こす原因になることも考えられます。

強力な洗浄効果を持つ界面活性剤が配合されているため、バリアを形成している角質細胞にある天然保湿因子や油溶性の細胞間資質を溶かしてしまいバリアを破壊。その結果、頭皮は乾燥するため新しい細胞が誕生しにくい環境になるのです。

おすすめ！アミノ酸系シャンプーのメリット

でも、アミノ酸系シャンプーのデメリットとして洗浄力が少し弱いため、皮脂汚れや整髪料の洗い残しが出る可能性があります。

その対策としては、マッサージをおこないながら皮脂を出すようにするといいでしょう。

髪の汚れはシャンプーの前にブラシをおこなうことでほとんど取ることができます。シャンプーは、そのブラシで落とせなかった余分な皮脂を落とすことになるため、自分の皮脂分泌量に合うシャンプー選びが大切です。

皮脂はあまり出ていないのに過剰な洗浄力のあるシャンプーを使用すると、頭皮環境は悪化をしてしまいます。

男性・女性、自分の肌に合うシャンプーを選ぶ

髪の毛は皮膚が進化したもの。自分の皮膚に合う成分は、髪の毛にもよい効果を与えます。皮脂が多い人は、アミノ酸系で皮脂をしっかりと洗い流せるシャンプーを使い、乾燥肌の人は、保湿成分が配合された低刺激のアミノ酸系シャンプーを使うといいです。

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石油合成系界面活性剤のシャンプー

シャンプーの種類には、アミノ酸系シャンプーの他にも、石油系と石鹸系があり、それぞれメリット・デメリットを知る必要があります。石油合成系界面活性剤のメリット・デメリットが次にあげられるので見ていきましょう。

メリット

デメリット

石鹸系のシャンプー

石鹸系のメリット・デメリットが次にあげられる。

メリット

デメリット

一般的なシャンプーは医薬品ではないため、薄毛の原因であるAGA（男性型脱毛症）を治療したり発毛する効果はありません。

「育毛シャンプー」と謳っている商品も、メーカーが頭皮や毛髪にこだわりがあると表現するために「育毛シャンプー」と称しているだけ。

AGAを治療するにはプロペシアなどのAGA治療薬を服用する必要があり、発毛効果のあるミノキシジルという薬を服用する必要があります。

でも、育毛シャンプーには頭皮を綺麗にする成分が含まれているので、薄毛の進行や抜け毛を予防するうえでは、適切なシャンプー選びが非常に重要です。

まとめ 髪を傷めない自分に合うシャンプーが一番の予防

薄毛のシャンプーにはアミノ酸系シャンプーが最適です。髪にも頭皮にも優しい嬉しいシャンプーになります。

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