ダイエット

レモンを普段から食べているだろうか？ 揚げ物の料理にはレモンが添えられていることが多い。そのレモンを指でつまんで揚げ物にかける。これにより脂肪が身体につくのを抑える効果がうまれる。 白湯を普段から飲ん...

MCTという言葉を知っているだろうか？ ETCみたいな名前なのだが高速道路は関係なければ車も関係ない。 MCTはオイルである。 MCTオイルを使用したダイエット方法が話題だ。オイルで痩せるというフレー...

コタツに入り鍋を囲む。 そしてグツグツと目の前で煮える食材を箸で掴み口の中へいれる。 冬の日本で見られる一面である。 どのような鍋が好きだろうか？豆乳鍋？キムチ鍋？おでん？ちゃんこ鍋？人それぞれ好きな...

スーパーマーケットにいったとき、あるいは自動販売機で購入をするときによく目にする「糖類ゼロ・糖質ゼロ・無糖」と表記された文字。 こっちの商品には糖類ゼロ。 そっちの商品には糖質ゼロ。 奥にある商品には...

トマトを使用したダイエット方法は有名だ。トマトの成分には痩せる効果がある。このトマトを焼くことでダイエットの効果をさらにアップさせることができるという。 トマトを焼く？ トマトといえば生で食べることが...

腸内フローラを整えることで痩せることができる。 自分のお腹を見下ろしたときに衝撃を受けたことがないだろうか？お腹の周りに輪っかができている。 土星なのか？ ドーナツなのか？ しばらく悩んだ末に結論を出...

味噌汁派とスープ派が存在する。どちらが好みだろうか？基本的に和食には味噌汁が合う。洋食にはスープだ。 焼肉を食べにいくときにセットを頼むと、味噌汁とスープのどちらかを選択する。ここで迷う人は迷う。 店...

日本人の食文化と聞かれたらどの食材が頭に浮かぶだろうか？「寿司・天ぷら・納豆」など多くの食材があるのだが、「梅干し」も忘れてはいけない。 「梅干し食べてスッパマン！」 この決め台詞を知っているだろうか...

その肩の位置は正しい位置にあるだろうか？巻き肩になっている場合には「足のむくみ」の原因になっているかもしれない。 足のむくみと巻き肩は、一見すると関係ないように思えるのだが実はつながっている。 巻き肩...

ほうれん草を普段から食べているだろうか？ほうれん草の栄養価は非常に高く「総合栄養野菜」との異名も持つ。 美肌・貧血予防・ホルモンバランスの安定化など身体によい効果をもたらす栄養が豊富に含まれている。 ...

スクワットは全世界で筋力を鍛える共通運動として知られている。そんな中、「30 DAY SQUAT CHALLENGE（30日スクワットチャレンジ）」と呼ばれるものが欧米で話題を集めている。 欧米では分...

十六穀米を食べているだろうか？ 十六穀米は雑穀米のこと。白米などに比べて豊富な栄養が特徴だ。 ご飯を炊くときに十六穀米を混ぜて炊くのが一般的な作り方になるのだが、ダイエットに活かすことができるという。...