ダイエット

血液型は日本人が大好きなワードだ。三度の飯よりも血液型が好きだという人もいるかもしれない。図書館にいくと血液型の本が必ずある。血液型でなにをしてるのかといえば「占い」だ。 「人の血で占う」と言えばグロ...

痩せるためにはグルテンフリーの食べ物がよいと聞いたことがないだろうか？ ダイエットは食事制限をしながら運動をおこない睡眠をしっかりと取ることが基本的な痩せ方になる。しかし言葉にすると簡単なのだが実際に...

「ふ～、少し休憩」。このときに何を飲みたいと思うだろうか？大きくコーヒー派とココア派に分かれるとおもうのだが、どちらの飲み物も心を落ち着かせる効果がある。 しかしダイエットをしてる人にとってはこの２つ...

今日もたくさん動いて疲れたという日、身体は何を求めているだろうか？癒し？たしかにそういう人もいるだろう。しかし疲れた直後に身体が求めているのは「甘味成分」だという人も多い。 外で営業回り、外で畑仕事、...

ダイエットをはじめると空腹との闘いになるのだが、如何にして空腹感を回避できるのかがダイエットの成功につながる。カロリーが高いと太る恐れがあるためカロリーが低い食材で満腹になる都合がよい食材はないものだ...

白米は日本人の主食だ。朝起きて白米、昼にも白米、そして夜食にも白米を食べる人が多い。しかし白米は炭水化物になるため食べ過ぎると身体に脂肪がついてしまう。 炊き立てのご飯はおいしいのだが太るリスクが付き...

疲れ切った身体は家に帰ると何もする気を起こらなくさせる。 疲れた身体に鞭を打ち夜食を作る元気もない。 しかし「太らない夜食」を知っていると最後の力を振り絞ってダイエットメニューを作ることができるかもし...

赤くて丸いトマトはお弁当を賑わせてくれるため大活躍をする。このトマトは栄養が豊富に含まれている。ビタミンCをはじめ、抗酸化作用のリコピン、他にもクエン酸・ミネラル・食物繊維など様々な栄養を摂ることがで...

日本の海には黒潮などの海流が流れ、上空には偏西風などが流れている。そんな環境にある日本は４つの四季に恵まれている。 春・夏・秋・冬 どの季節も素晴らしい特徴を持っている。春になると桜が咲き、夏になると...

体調が悪いとき、食欲がないとき、食後のデザートに食べることも多いりんご。りんごはなんといってもその水分量が豊富だ。85%ほどの水分を含んでいる。 水分だけではない。 ビタミン・ポリフェノール・食物繊維...

街を歩くと心地よい香りが鼻の奥深くにこだまする。 「あ～なんてよい香りなんだろう…」 そう思いながらお店の前で足が止まる。パン屋さんだ。 日本人の主食は白米である。しかし欧米食が入ってきたことでパンの...

日本には数多くの種類のお茶が存在する。 お茶を一口飲むだけで心が落ち着く不思議な飲み物だ。 そのお茶の種類には「べにふうき茶」と呼ばれるものがある。このお茶には強力なカテキンが含まれているのだが痩せる...