ダイエット

春の旬野菜と言えば何を思いつくだろうか？ 春によく食べられる食材に「たけのこ」がある。タケノコは竹が伸び切る前に収穫する竹の赤ちゃんなのだが、このたけのこがダイエットに効果があるのだ。 普段何気なく和...

おでんや刺し身には欠かせない食材が大根だ。 「大根のような足」と揶揄されることもあるのだがとんでもない。大根はむしろ美脚である。っというか美肌である。 そして大根を食べることでダイエットに役に立てるこ...

おからパウダーダイエットと呼ばれる痩せ方が話題だ。おからは大豆から豆腐を製造する過程で豆乳を絞った際に出てくる搾りかすになる。 豆腐屋さんの多くのお店は無料で持ち帰ることができるようにしている。 それ...

暑い日には氷が大活躍をする。 氷を口の中に入れるだけで身体の中にこもる熱が放出されていくようだ。 この氷はダイエットに利用することができるという。いったいどのようにすると痩せる効果につなげることができ...

ジュースが好きな人は多い。砂糖がたっぷり入ったジュースは心を落ち着かせてくれる。 アメリカでドリンクと言えばコーヒーショップをイメージする人も少なくないのだが、若い世代を中心にヘルシーなジュース・ショ...

バナナは栄養満点の食べ物だ。 手軽に食べることもできるため人気の高いフルーツになっている。このバナナに酢を加えることで痩せるダイエット効果が出てくるという。 「バナナ酢ダイエット方法」とは？また効果と...

ダイエットを成功に導くために必要な代表的な栄養素「食物繊維」。 食物繊維は整腸作用があるため、便秘の解消・改善や生活習慣病の予防に効果がある。美容面でもよい結果を出すために必要な栄養素である。 この食...

白米が主食だった日本の食文化は欧米文化を取り入れたことでパンが入ってきた。今日は一歩外にでるとパン屋が立ち並んでいる。 いや、１歩は言い過ぎたかもしれない。まだ玄関だ。 しかし２歩、３歩、少し歩くとパ...

サラダはダイエットの強い味方になる食材だ。野菜の多くに豊富な食物繊維が含まれているためサラダ選びを間違えなければ痩せることができる。 そのサラダにひと手間を加えるだけでさらに効果的なダイエットができる...

寒天ダイエット方法が話題だ。ダイエットは空腹との闘いになるのだが、お腹が空いたときにはどのように対処をしているだろうか？ 水を飲む・運動をして気を紛らわせる・無心になる。 人それぞれに空腹をやり過ごす...