健康

喜界島の白ゴマは骨粗鬆症予防に効果的な理由

骨が弱くなりもろくなることを「骨粗しょう症」といいます。将来、寝たきりにならないためにも骨粗しょう症予防は早いうちにしておくべき。

では、何をどのようにしたらいいの?

実は、喜界島にある「ゴマ」が効果的だと言われています。将来寝たきりにならないためにも骨を日頃から強くしておくことが大切なのですが、骨を強くする方法のひとつに、この喜界島の「白ゴマ」を食べることで恩恵を得ることができます。

喜界島の白ゴマで骨粗しょう症予防とは

喜界島の場所を知っていますか?喜界島は、鹿児島県奄美大島の隣にある緑豊かで綺麗な海が魅力の島です。将来、寝たきりにならないためにも動けるうちから体力をつけておく必要がありますが、喜界島の白ゴマが骨粗鬆症の予防に効果的だとされています。

喜界島のゴマしか効果はないの?

一般的に入手可能な普通のゴマではダメなの?

答えはYES。

喜界島のものでないと効果は少ないです。スーパーに売られている一般的なゴマも、おヘソのゴマもダメ。喜界島の白ゴマだけに骨を強くする効果があります。

ゴマには多くの栄養素が含まれています。

  • 必須アミノ酸
  • たんぱく質
  • カルシウム
  • リン
  • 亜鉛
  • ミネラル
  • 食物繊維
  • ビタミンA、B群、E
  • 葉酸

など

これらに加えて、喜界島の白ごまには骨粗しょう症を防ぐ「カルシウム」が豊富に含まれている特徴があります。

鍵は喜界島の「土」。

マグネシウム・鉄分・亜鉛・ミネラルなどが豊富に含まれる喜界島の土壌でゴマが育つことで、一般的なゴマよも栄養価が非常に高くなります。大地の恵みを存分に受けたゴマというわけ。

また、骨粗しょう症の予防に効果があるカルシウムの量は、1日あたり650ミリグラム。でも、日本で手に入るのはそのほとんどが輸入された黒ゴマ。一般的な輸入ゴマよりも喜界島の白ゴマは、カルシウムが1.5倍・亜鉛は2倍近くも含まれています。

喜界島の白ゴマの特徴

  • カルシウム 1.5倍
  • 亜鉛 2倍

ゴマリグナンでダイエット・美容効果もある

喜界島の白ゴマには、「ゴマリグナン」と呼ばれる成分も含まれています。ゴマリグナンは肝機能改善に役立つのですが、肝臓に直接効果がある唯一の抗酸化成分です。

肝臓を健康に保つことで病気にかかりにくい強い身体になれます。

喜界島の白ゴマに含まれる「ゴマリグナン」により、アンチエイジング効果や脂肪燃焼にも効果が期待されるため、美容とダイエットにもいい作用を生み出します。

まとめ 喜界島の白ゴマが持つ寝たきり予防の栄養素

将来、寝たきりになるリスクを少しでも下げるために、動けるうちから骨を強くしておく必要があります。喜界島の白ごまには強い骨を作ることができる栄養素が含まれているのです。予防は早ければ早いほどいいです。

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