健康

年をとっても肌が綺麗になる食べ物はどれ?

世の中には年齢に相応しない肌ツヤが良い人がいます。でもその反面、年齢以上に肌ツヤがあまり良くない人もいます。

エステもいいのですが、肌ツヤを左右するのは「おでん」でお馴染みの「あの食材」を積極的に食べているかどうかで、大きなポイントになることが判明しています。

肌ツヤが良い人と悪い人の差はあの食材が鍵だった!?

肌のくすみを解消する最強食材を見ていきましょう。

60歳を超えても肌つやがいい人と悪い人の差

そもそも肌つやが良い状態とは、光を肌が綺麗に反射している状態です。肌が光を反射することで肌が綺麗に見えます。

肌には皮丘と呼ばれるものがあり、肌つやが良い人は整っているのですが、その一方で肌ツヤが良くない人は三角形の皮丘が崩れています。

皮丘を整えるのに非常に重要なことは、水分量が適度にあること。肌の水分量を保つために水を飲むことは重要ですが、肌の中に閉じ込めることが大切です。日頃の食材から取り入れましょう。

とんかつで皮丘を改善し、肌を綺麗に保つ

豚肉には、肌に良いビタミンB1が豊富。

とんかつは揚げ物になるため水分を閉じ込めることが出来ます。男性はある程度の脂が年をとってもありますが、一方の女性は年々と男性よりも脂が減少します。

脂は肌の水分を閉じ込める効果があるため、ある程度の脂を取り入れることは美肌になる上で大切なこと。

こんにゃく芋で皮丘を改善し、肌を綺麗に保つ

こんにゃくを食べると肌の水分を保つことができます。

こんにゃくに含まれるグルコシルセラミドが、肌の水分量に大切なセラミドの原料になります。セラミドは水分をゼリーのように固める性質があります。こんにゃく粉よりもこんにゃく芋の方が効果的。1日1枚食べるといいでしょう。

スポンサード リンク

コンカツの作り方レシピ

  1. こんにゃくにコンソメスープで下味をつける
  2. こんにゃくに小麦粉・溶き卵・パン粉をまぶして揚げる
  3. きつね色になったら完成

こんにゃく芋唐揚げの作り方レシピ

  1. 一口大のこんにゃく芋に、にんにく醬油で下味をつける
  2. 小麦粉と片栗粉をまぶして揚げる

まとめ 美味しく綺麗になる

美味しく食べながら綺麗な肌にすることができます。

スポンサード リンク

-健康

Copyright© ナレッジ!雑学 , 2020 All Rights Reserved.