健康

日焼け対策はミニトマトを食べてシミを防ぐ!

日差しが照りつける暑い夏。夏を過ぎても紫外線は降り続いています。

日焼けによってできるシミやシワは女性にとって天敵です。日焼けでシワとシミにならない方法とはいったいどのようなものなの?

日焼けは年を取るとダメージが目立ってきますが、可能な限り太陽の光を意識しながら夏は過ごすといいです。そして、日焼けをしてしまったときにシミやシワにならないで済む最も効果的な方法があります。

日焼けをした後はミニトマトでシミやシワにならない

日焼けをした後にミニトマトを食べるとシミやシワになりません。

ミニトマトに含まれるリコピンというポリフェノールがあるのですが、その成分を摂ることで日焼けによる赤みを軽減してくれる効果があります。

そして、皮膚の乾燥も防ぐチカラもあります。

シミの原因はメラニン。これも減らしてくれるすごい力がミニトマトには含まれています。この他にも美容ビタミンと言われる「ビタミンC」も豊富。マグネシウムも含まれているのですが、皮膚の代謝を向上させるため美容を求めるならミニトマトは外せない食材です。

トマトとミニトマトの違い

ところで、トマトとミニトマトは大きさが違います。ミニトマトでないと、日焼けのシミを予防する効果はないの?

実は、ミニトマトしか効果はありません。

リコピンはトマトの皮の部分に豊富に含まれているため、大きいトマトよりミニトマトの方が表面積が大きいです。つまり、たくさん摂取することができます。

トマトに含まれる100g中の栄養素

ミニトマト

  • リコピン… 22mg
  • ビタミンC… 32mg
  • マグネシウム… 13mg

トマト

  • リコピン… 10mg
  • ビタミンC… 15mg
  • マグネシウム… 9mg

ミニトマトは普通のトマトの倍くらい効力があるため、食べるならミニトマトがおすすめ!

1日15個ぐらいを目安にするといいでしょう。

15個!!意外と多いではないか…。15個を朝と昼と夜に5個ずつ食べればそんなに無理じゃないかも?

日焼けをしてしまった場合は、数を倍にして「朝10個・昼10個・夜10個」食べると効果が増えます。シミとシワを無くすためなら30個。少し金銭面が必要な対策法なので、お財布と相談しながら頑張って食べましょう。

首のシワを無くす体操のやり方

美肌は見た目も大事。首がキレイに見えると若く見せることができます。ミニトマト効果の美容と合わせて、首のシワを無くす体操が次のやり方になります。

  1. 口を閉じる
  2. 口を右に寄せる
  3. 口を元に戻す
  4. 口を左右に動かす

※5秒間、1日10セット行う。

この体操は、首の筋力が動いていることを意識するのがポイント。5秒間なるべく速く左右に動かすようにしましょう。

まとめ ミニトマトで効率よく紫外線対策をしてシミを防ぐ

日焼けしてしまった後は、トマトよりも栄養の豊富なミニトマトを食べて、シミとシワの対策をしましょう。

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