髪の悩み

抜け毛と白髪のQ&A!改善するための対策

抜け毛と白髪についてまだまだ解明されていることは多いのですが、多くの研究を通じてわかってきたことがあります。

特に夏の季節には注意が必要です。夏になると紫外線の量が増え、髪のトラブルが多発。

抜け毛の量が最も多いのは9月~12月までの「秋」。これは、梅雨から夏にかけてのダメージが髪に与える影響からくるものです。

髪にいい効果を与える髪対策とは?

抜け毛&白髪の疑問と回答「Q&A」

例えば、髪のダメージとして紫外線や汗があげられます。詳しく見ていきましょう。

髪におすすめの紫外線対策

帽子は薄毛の人ほどかぶったほうがいいです。

汗で蒸れてしまうよりも怖いのは紫外線。紫外線でダメージを受けてしまうと頭皮が荒れて、キューティクルもボロボロになる恐れがあります。

枝毛や切れ毛を悪化させてしまうのです。髪の毛用の日焼け止めもあり、頭皮の日焼け止めは効果的になります。


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正しい髪の洗い方とは?

手で泡立てることが大切です。髪を使って泡を立てると髪が傷ついてしまうので、まずは手で泡立ててからシャンプー・コンディショナーをすることが大切。

  • 頭皮
    … こすらずに2~3cmの指間で揉み出す

  • … 手ぐしですく程度でいい

髪は毎日洗った方がいい?

髪は毎日洗ったほうがいいです。

頭皮は、皮膚の中で脂っこい場所。皮脂が残っていると雑菌などが繁殖して抜け毛や細毛などの元になります。髪のほとんどの原因は汚れによるものです。

また、朝シャンはしないほうがいいです。

髪は夜2時くらいから栄養が運ばれて朝9時くらいまで伸びるため髪の毛にいい環境を作るには、夜シャンのほうが適しています。

どうしても朝シャンしたい場合にはシャンプーなどを使用せずにお湯だけにするといいでしょう。

【関連】朝シャンはハゲない?デメリットと正しい洗い方

白髪は黒に戻る可能性がある?

髪は元々、黒ではなく白色をしています。

メラノサイトという髪の元に、メラニンという色素が入ることで色を黒くしているのです。つまりメラニンが入らないと白いまま生えてきてしまうため白髪になるということ。

このメラニン色素を活性化させるメカニズムが解明されると、白髪を黒く復活させる方法が生まれる可能性があります。

また血流や生活習慣を見直せば白髪の数を少なく抑えることができます。他にも白髪を黒くするシャンプーを使う方法があります。

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白髪を抜くと増えるは嘘?

これは嘘。

1本抜いて周りが白くなり生えてくるなんてことはありません。白髪を抜いて増えるならこの世に「ハゲ」は存在しないことになります。その理屈でいくと、白髪を抜けば髪が増えるはずだから。

でも現実はそううまくはいきません。白髪を抜くと毛根を痛めるため「切る」ことが重要です。

【関連】白髪を抜くと増えるは本当?はげるデメリットと抜く方法

抜け毛は1日にどのくらいまでがセーフ?

1日に50本、100本抜けていても、一般的に10万本以上の髪が生えているため特に問題はありません。

あまりにも極端に抜けている場合は病気の疑いも考えられるため、病院で診察を受けると安心です。精神的にも安心できるほうが髪にもいい効果を与えます。

髪にいい食べ物は?

髪にいい食べ物は「豚の角煮」。

皮がついている角煮がポイントです。皮には「コラーゲン・タンパク質」が豊富に含まれています。

頭皮にも髪の毛にもいい効果を与えてくれます。コラーゲンは皮膚の7割を構成しているため、頭皮にもいい影響を与えてくれるのです。

他にも髪の毛に効果的な食べ物がいくつかあります。

【関連】髪の毛を増やして太くする食べ物はどれ?

傷んだ髪でもツヤは戻る?

傷んだ髪を完全に戻すことは難しい。

でも、ダメージを和らげることは可能です。使用するのは「ヘアオイル」。髪が濡れた状態で使用するとまんべんなく広がるため、ツヤが戻りやすくなります。

濡れた状態で使用することがポイントです。

プロがおすすめするヘアケアとは?

頭皮のマッサージが大切で血行を促進させることが重要。

頭皮全体を動かすように側頭部を揉むようにするといいでしょう。1日3分程度の「マッサージ」をおこないます。

そして頭皮に「化粧水」を使います。頭皮は乾燥しやすいため、顔に化粧水をつけた時にそのまま頭皮にもつけるようにするといいです。

髪が弱まっているとくの特徴「注意点」

  • 髪の毛に成長段階の細い毛がついている
  • 毛穴に髪が一本
  • 抜け毛の毛根が細い(栄養が行き届いていない可能性)
  • 頭皮が動かない(血流が悪くなっている可能性)

まとめ 日常のメンテナンスで髪は元気になる

髪は非常にデリケート。

日頃の髪のメンテナンスで髪を健康にすることはできます。まずは血行をよくすることが大切です。

髪の毛の栄養は血液によって運ばれます。血流の流れが悪いと髪の毛に栄養をうまく運べないリスクが増えるので気を付けましょう。

【関連】抜け毛・薄毛の予防はシャンプーの選び方が重要!おすすめは?

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