健康

ゴルフには記憶力改善・認知症予防に効果がある

歳をとると記憶力が落ちることで、少し前のことを思い出せないことがあります。代表的な病気にアルツハイマー病があるのですが、近年では歳に関係なく若い人にも起る、若年性認知症も問題になっています。

そんな中、ゴルフに記憶改善の効果があるといいます。

どういうことなの?

ゴルフと認知症予防の研究

世界中でアルツハイマー病を食い止めるために研究が行われているのですが、国立長寿医療研究センター、東京大学、杏林大学、ウィズ・エイジングゴルフ協議会の共同でしていた研究で、ゴルフが認知症の予防に効果があることが判明しました。

国立長寿医療研究センター、東京大学、杏林大学、ウィズ・エイジングゴルフ協議会が、共同で2016年から研究を行い、2018年に調査結果とは?

その研究内容は、認知症とゴルフとの関連性。

ゴルフをすることで認知症の予防に効果があるのかを調べました。ゴルフをする習慣のない65歳以上106人の男女をランダムに「ゴルフを開始する群」と「ゴルフを開始しない群」に分けます。

そして、6カ月間の検証期間の前後で認知機能を比較。半数の53人に半年間、プロのレッスンを受けてもらい、残り半数には90分間の健康講座教室を2回実施して、双方の記憶力の改善結果を調べました。

研究の結果

研究の結果、「ゴルフを開始する群」の単語記憶と論理的記憶の双方で、記憶力の向上が見られたのです。反面、「ゴルフをしない群」では変化がありませんでした。

単語を覚える単語記憶検査は6.8%の向上。物語を聞いて筋書きを思い出す論理的記憶検査で11.2%の向上になります。

この調査結果から、ゴルフをすることで記憶力が改善されることが判明しました。「ゴルフを開始する群」へのアンケートでは前向きな結果も出ています。

  • ゴルフを始めて気持ちが前向きになった」(48%)
  • 歩くのが速くなった(38%)
  • よく眠れるようになった(33%)

ゴルフは広い空間で自然の中で一体になるスポーツ。新しいことを始め、解放感もあり、心身の良好な変化を感じる人が増えたと考えられます。

まとめ 認知症の予防にゴルフでリフレッシュ!

認知症を予防するには身体を動かすこと。そして頭を使うこと。また人との交流を増やすことが効果的だとされています。

ゴルフはただ打つだけではなく、風をよんだり、強さを微調整したり、いろいろと頭を使うスポーツです。身体も頭も使うと同時に人とも話しながらプレイします。

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