ダイエット

世界にはその地方に特化した食材がある。そしてその食材を使いオリジナルの食文化を作り上げていく。 そんな中、アメリカの西海岸・セレブの間で「buddha bowl(ブッダボウル)」が話題を集めている。そ...

セレブがダイエットの方法の発信源になることは多い。一般的なセレブはゴージャスである。スタイルも抜群だ。そんな彼女らが広めるダイエット方法に注目するのも無理はない。 女優のブレイク・ライヴリー、ジェシカ...

ダイエットをしていると常にカロリーを意識してしまう。カロリーが高い食べ物は脂肪がつきやすいため極力避けた食生活にしている人も多いのではないだろうか？ そんな中、どんなに食べても太ることがないダイエット...

現代では様々な思考、それに伴い多くの宗教が存在する。中でも日本人に深い関わりを持つのが「仏教」だ。 年始には神社に初詣でいったり、お盆にはお墓参りをしたりと忙しいのだが、仏教を取り入れたダイエット方法...

ご飯を食べるタイミングはいつだろうか？ 多くの人が「朝・昼・晩」の1日3食にしているはずだ。1日に与える人のエネルギーを算出した結果、この３つのタイミングが最も効率よくエネルギーを分配できる。 しかし...

ダイエット中は食事を制限する。そのため食欲との戦いだ。食欲に負けてしまうと後で後悔の念にかられてしまう。 食欲は生きるために大事なこと。食べなければ生きていくことができない。それほど食欲は強い欲求が遺...

時間がないときの朝食・昼食に発生しやすい現象がある。「早食い」だ。迫る時間に焦ってしまいゆっくりとご飯を食べる時間も持てない。このような生活が続いたため、時間があるにも関わらず夜食のときにも、癖で早食...

手が届く範囲に美味しい食べ物があるとついつい手にとって食べたくなる。制限をされているダイエット中なら余計に食べたくなる。 しかし食べてしまうとそれが脂肪にかわる。そのついた脂肪を減らすには辛い運動など...

お腹が空いたと感じると人は何かを食べたくなる。とくに食欲の秋は美味しい旬な食べ物が欲しくなる季節だ。 食糧難の冬に備えて脂肪をためこむDNAが組み込まれているため秋には食欲が増す。 しかしダイエットを...

世界には多くの料理が存在するのだが、代表的なものが「和食料理・中華料理・フランス料理」だ。それぞれの料理には国の文化を象徴する作りになっている。 そんな料理なのだが、ダイエットに効果があるのは日本料理...

ダイエット中に外食をする機会が多い人は何を食べてよいのか躊躇してしまうことも多いのではないだろうか？カロリーを計算してなんとか太らないように調整をする。 外食には様々な種類があるのだが、どの料理を食べ...

毎日の睡眠は質が良いものになっているだろうか？部屋の電気・照明はつけて寝ているだろうか？それとも消して寝ているだろうか？ 眠る方法に気をつけないと太る原因になる。 一般的に、睡眠不足になると肥満が疑わ...