運動・筋トレ

ノルディックウォーキングダイエット方法の効果と歩き方

2020/9/23  

北欧初のエクササイズ「ノルディックウォーキング」は、「ダイエットでウォーキングなら続けられそう!」と思っている人にはピッタリ! いったいどのようなもので、どのような歩き方をするのか見ていきましょう。 ...

Eikoのヨガストレッチ方法で開脚が凄い!必ず出来るやり方

2020/9/17  

どんなに身体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法があるんです! 開脚でダイエット効果も得られる驚異のストレッチ術を生み出したのはEikoさん。痩せるストレッチとはいったいどのようなも ...

正座ヨガダイエット方法の1分で痩せる効果とやり方

2020/9/15  

日本人の座り方といえば「正座」。 正座には太ももの前面を伸ばし、骨盤まわりや背骨の強化、足首の柔軟性を高める効果などがあります。 下半身に体重がかかることで第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを圧迫、そして ...

エアフラフープダイエット方法の効果と簡単なやり方

2020/9/7  

お腹のお肉が気になる人はたくさんいます。そこでダイエットを始めてみようと思いつきますが、一体何からしていいのかわからない人も多いのではないでしょうか? 人の身体や体質はそれぞれ異なるため、そのダイエッ ...

ダイエットのジョギングに効果的な時間は朝と夜どっち?検証した結果

2020/8/31  

ダイエットや健康、ストレス解消を求め、空前のジョギングブームが到来しています。朝に走る人、夜に走る人、それぞれのあいている時間でジョギングを楽しんでいます。 ところで、朝走るのと夜走るのとでダイエット ...

効果的な猫のびダイエット

9秒で3kg痩せる猫のびダイエットの効果的なやり方

2020/8/18  

猫の真似をすることで減量効果を得ることができます!猫好きにはたまらないダイエット法とは!? 猫と言えばその愛くるしい姿で日本人がペットにしたい動物1位・2位を争う動物です。その猫を真似してダイエットを ...

マスクをつけるだけで痩せるダイエット方法の効果とは

2020/8/8  

寒い季節によく見る光景。それはマスクを付けて歩く人達。 スッピンだから? いえ、PM2.5の対策? いえいえ、花粉? 新型コロナ対策? ひょっとしたら風邪をひいているのかもしれません。 でも、それだけ ...

無酸素運動と有酸素運動の違いと効率的に痩せる方法

2020/8/5  

無酸素運動と有酸素運動はよく聞くけれど、そもそも何が違うのでしょうか? ダイエットを効率化できるのはいったいどっち? 無酸素運動と有酸素運動の違いをみていきましょう。 無酸素運動とは 無酸素運動は、短 ...

食前と食後で痩せる運動のタイミング時間はいつ?

2020/7/31  

ダイエット中、いつ運動をしていますか? ご飯を食べる食前か?ご飯を食べた後の食後か? どちらのタイミングで運動をした場合に効率よく減量することが出来るのでしょうか?痩せるためにはできるだけ効率的にダイ ...

ダイエットに適した1日の痩せる運動量とは?【計算方法】

2020/7/29  

ダイエットの定番である運動のウォーキングとジョギング。効果が出る人もいれば、効果が出ない人もいます。 走っているにも関わらず痩せないのはなぜなのでしょうか? 少しでも効果を出す方法はあるの? ダイエッ ...

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