運動・筋トレ

水中ウォーキングダイエット方法の効果的な歩き方

2020/1/20  

歳を取ると年々身体の衰えと共にメタボ体型になる人が多くいます。 子供の頃よりも身体を動かす時間が少なくなったり、間食が多かったり、お菓子も好きなだけ食べれるという環境から、脂肪が付きやすい生活習慣を過 ...

半身浴で代謝をアップ♪2コマ漫画

半身浴で代謝をアップさせる効果的な入浴方法

2019/11/25  

半身浴は、お風呂で上半身をお湯から出す入浴法です。身体が温まり血行が良くなるため、汗をかくことで発汗作用の正常化が促進されて新陳代謝も高まります。 そして老廃物も洗い流すことができるため、健康面でも効 ...

運動前のストレッチは逆効果で力が出なくなる理由

2019/11/14  

運動をする前に何をするように教わってきましたか?多くの人が「ストレッチ」と答えるはず。身体をよく伸ばしてから運動をすることで怪我を防ぐのが目的? 最新の研究により、運動前にストレッチをすることでケガを ...

肩を鍛えたら小顔になる!「2コマ漫画」

肩こりを解消すると小顔に見える!ストレッチのやり方

2019/10/14  

同じ体型をしている二人。でも、よく見るとあの人のほうがスリムに見えます。そんな瞬間はありませんか? 実は、視覚によって痩せて見えるポイントがあるのです。双子じゃなくてよく似ている体型の人かもしれません ...

筋トレごはんで鍛えよう!「2コマ漫画」

筋トレごはんのダイエット方法とは?痩せる3つのメニュー

2019/10/8  

夏になると肌を露出する部分が増えるため、たるんだ脂肪を燃焼させるトレーニングが必要です。そこで話題になっているのが「筋トレごはん」。 ダイエットの基本は、食べる量よりもエネルギーを消費する量を増やすこ ...

体幹をリセットする「2コマ漫画」

体幹リセットダイエットのエクササイズ効果とやり方

2019/10/8  

60万部を突破した体幹リセットダイエットが、3か月で合計-56.6kg痩せると話題です。多くの番組でも取り上げられた、1日たった5分、あとは勝手に痩せていく驚きのダイエット方法とは? ポッコリお腹やプ ...

スーパーボールでダイエットができる!?「2コマ漫画」

【ヒルナンデス】スーパーボールダイエット方法のやり方と結果

2019/10/8  

スーパーボールで遊んだことがありますか?地面にボールを落とすと、その反動でぴょんぴょん跳ねる面白いボールです。 ボールの動きに変化を与えると複雑な動きをするため、ハマったのではないでしょうか?例えば、 ...

お尻にペンを挟むダイエット♪「2コマ漫画」

しりペン体操で美尻になるやり方!ペンをお尻に挟むだけで痩せる

2019/10/8  

綺麗なお尻に魅力を感じる人は多いです。「最近、お尻がたるんできたな~」と、ふとしたときに思いませんか? 地球には重力があるので、ハリを失った皮膚は重力の重みによって下へ下へ垂れてきます。自然の摂理なの ...

高温反復浴で痩せるには?「4コマ漫画」

高温反復浴ダイエット方法の痩せる効果的なやり方と注意点

2019/10/8  

お風呂に入るだけでダイエット効果を得る方法として「半身浴」が人気を集めていますが、さらに効果的に痩せる入浴法があります。 それが「高温反復浴」というもの。いったいどのようなものなのでしょうか?その効果 ...

ピンク筋肉ってなに?「4コマ漫画」

脂肪を燃やすため「ピンク筋肉」を増やす鍛え方とは?

2019/12/24  

脂肪を消費するピンク筋というものがあります。糖尿病のリスクを抑える効果や血糖値を下げる効果、そしてダイエットにも効果があるといいます。どのようなものなのでしょうか? もやパンダピンクの色をした筋パラ ...

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