運動・筋トレ

東大式ウォーキング・東大式アミノ酸ダイエット方法の効果とやり方

2020/4/6  

3食しっかり食べて、もしもリバウンドがないダイエットが可能だとしたら? 東大で開発された、あるダイエット方法が注目されています。 3食食べてもリバウンド無し!? 東大式アミノ酸ダイエットと東大式ウォー ...

忍者ダイエット「2コマ漫画」

忍者ダイエット方法の効果とやり方

2020/3/16  

今や忍者は日本のみならず、世界の人達に人気があります。 「忍法!減量の術!!」 忍者と言えば闇夜に潜め、その身のこなしで敵をやっつける、そんなイメージですが、その忍者を参考にしたダイエット方法があると ...

歌って押すだけ「Eスポットダイエット方法」の効果と場所

2020/3/5  

歌うことは好きですか? 街へ出かけると、どこからともなく聞こえてくる音楽、ついつい口ずさんでしまいます。カラオケなどに行くと消費カロリーが表示される機械も珍しくなくなりました。音楽とダイエット、歌うこ ...

スロージョギングダイエット方法の効果とやり方

2020/2/3  

血圧を測ってみると思わずビックリしてしまう数字が出てしまったことはありませんか? 現代病の1つとして挙げられる高血圧は自覚症状が出にくいため対応が遅れる恐れがあります。これにより糖尿病や高脂血症や肥満 ...

水中ウォーキングダイエット方法の効果的な歩き方

2020/1/20  

歳を取ると年々身体の衰えと共にメタボ体型になる人が多くいます。 子供の頃よりも身体を動かす時間が少なくなったり、間食が多かったり、お菓子も好きなだけ食べれるという環境から、脂肪が付きやすい生活習慣を過 ...

半身浴で代謝をアップ♪2コマ漫画

半身浴で代謝をアップさせる効果的な入浴方法

2019/11/25  

半身浴は、お風呂で上半身をお湯から出す入浴法です。身体が温まり血行が良くなるため、汗をかくことで発汗作用の正常化が促進されて新陳代謝も高まります。 そして老廃物も洗い流すことができるため、健康面でも効 ...

運動前のストレッチは逆効果で力が出なくなる理由

2019/11/14  

運動をする前に何をするように教わってきましたか?多くの人が「ストレッチ」と答えるはず。身体をよく伸ばしてから運動をすることで怪我を防ぐのが目的? 最新の研究により、運動前にストレッチをすることでケガを ...

肩を鍛えたら小顔になる!「2コマ漫画」

肩こりを解消すると小顔に見える!ストレッチのやり方

2019/10/14  

同じ体型をしている二人。でも、よく見るとあの人のほうがスリムに見えます。そんな瞬間はありませんか? 実は、視覚によって痩せて見えるポイントがあるのです。双子じゃなくてよく似ている体型の人かもしれません ...

筋トレごはんで鍛えよう!「2コマ漫画」

筋トレごはんのダイエット方法とは?痩せる3つのメニュー

2019/10/8  

夏になると肌を露出する部分が増えるため、たるんだ脂肪を燃焼させるトレーニングが必要です。そこで話題になっているのが「筋トレごはん」。 ダイエットの基本は、食べる量よりもエネルギーを消費する量を増やすこ ...

体幹をリセットする「2コマ漫画」

体幹リセットダイエットのエクササイズ効果とやり方

2019/10/8  

60万部を突破した体幹リセットダイエットが、3か月で合計-56.6kg痩せると話題です。多くの番組でも取り上げられた、1日たった5分、あとは勝手に痩せていく驚きのダイエット方法とは? ポッコリお腹やプ ...

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